春天到來，氣溫回升，天氣乍暖，初夏即將來臨;這正是掙脫掉冬天棉裝的纏繞，逐漸展示身材之美，皮膚之水靈的絕好時候，所以這是一個瘦身變美的關鍵時刻。秀體體重管理中心金山解讀饞嘴妹妹的減肥。
為此秀體體重管理專家金山特別提醒大家：瘦身心切可以理解切不要盲目，減肥要從飲食做起，但正確飲水確實關鍵。
一個不運動的人每天大約需要2.5升的水，其中0.5升可以從食品中獲得，而你要喝大約2升的水。如果不及時補充這些水分，身體會出現體能下降，皮膚干燥等不良癥狀。但如果運動健身就需要即使補充更多的水分，健身的時候再加2-4杯，以保證身體對水分的基本要求。口渴是缺水的表現之一。但你感覺口渴時，身體已經處于缺水的狀態了，也就是說，不在最佳狀態了。
很多時候有吃零食的沖動，并不是胃餓了而是身體缺水了，所以如果經常“上當受騙”并渾然不覺的女孩子就很難控制優美身材。管理好體重需要智慧，所以當你覺得想吃東西的時候，不妨先喝點水，你會發現你的身體那時更需要的不是餅干而是水分。
另外金山還特別提醒那些以飲料代替水的人，因為可樂、果汁等飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量;同時還含有一定的熱量，對于減肥和生長發育都不利。
