不挑時間地喝、不計較內容地喝……一旦你陷入這些喝水的誤區中，水不僅不能成為補藥，甚至可能變身為毒藥！
水在人體內占到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。對于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當然不能僅僅局限于是否喝足了水，如果你以下面的錯誤方式來享受它，同樣對健康不利。
女人的飲食補水必修課 圖
水對于美容至關重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對于女人來說，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過食物我們也能補充大量的水分，實在沒有必要再強迫自己大量喝水了，否則物極必反，會增加腎臟的負擔。
人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。而且早晨是人體血粘度最高的時間，喝鹽水會使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。專家建議，淡鹽水更適合在運動或大汗后喝，以補充身體丟失的水分和鈉。
由于我們攝入的酸性食物過多，使體內的酸性大大多于堿性。因此，為了健康，只有天然弱堿性水才更適合我們長期飲用。那么，我們如何知道哪些是對人體有益的弱堿性水呢？重視水的酸堿度的品牌，都會在瓶貼上標明，在購買時，看看標簽就知道了。
