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　　知道嗎？不正確的走姿等生活習慣，會導致盆骨錯位，使臀部變得扁平。

　　如果你感覺怎么鍛煉也無法達到挺翹，可能應該考慮從盆骨矯正操開始練習。這套簡單的盆骨矯正操，一周就能看到明顯效果哦！

　　Step1 俯臥，身體放松。

　　Step2 左膝蓋和大腿成90度，左右晃動10次，再輕敲右邊屁股，換腿重復。

　　Step3 雙手平舉，向左右兩邊扭轉。往哪邊容易，表明盆骨向哪邊傾斜。

　　Step4 身體若向左傾斜，就伸出右腿，身體慢慢向右旋轉。