很多MM在減肥，但減到多少才算最好？快來學幾招計算標準體重的方法，找到自己最適合的斤兩。
方法１：簡易計算法
成人：
男性 （身高 － ８０）×０．７（千克）
女性 （身高 － ７０）×０．６（千克）
兒童：年齡×２ ＋ ８（千克）
標準體重＋１０％屬于正常范圍；超重２０％屬輕度肥胖；超重５０％屬重度肥胖。
除以上這個計算標準之外，還要考慮骨骼是否粗大，肌肉是否發達，脂肪的肥厚及分布情況。
方法２：精確計算法
長江流域以北的“北方人”：理想體重（千克）＝ 身高（厘米）－１５０×０．６＋５０
長江流域以南的“南方人”：理想體重（千克）＝ 身高（厘米）－１５０×０．６＋４８
體重＞標準體重３０～５０％ 為中度肥胖
體重＞標準體重５０％ 為重度肥胖
方法３：ＢＭＩ體重指數計算法
世界衛生組織（ＷＨＯ）公布的ＢＭＩ計算公式為：
ＢＭｌ＝體重（千克）／身高（米）２
ＢＭｌ＜１８．５為消瘦；ＢＭｌ 在１８．５～２４．９之間為正常；ＢＭｌ≥２５為超重；ＢＭｌ在２５～２９．９ 之間為１級肥胖；ＢＭｌ＞３０～３４．９為２級肥胖；ＢＭｌ＞３５～３９．９為 ３級肥胖；ＢＭｌ＞４０為４級肥胖。
方法 4 ：腰臀比計算法 腰圍（ＷＣ）和腰與臀圍長之比（ＷＨＲ）也是檢測肥胖的指標。男性腰圍大于 ８５厘米 ，女性腰圍大于 ８０厘米 ，或腰臀圍長之比 ＷＨＲ男性大于９．０，女性大于８．５，就可視為腹型肥胖。
