身處熱鬧非凡的瘦身運動，你并不孤獨。從南美大陸的墨西哥到近在咫尺的香港，不同膚色的女同胞們正在做著同樣的努力，為了公斤數的減少而無所不用其極。全世界渴望苗條的姐妹們，聯合起來！
一、瑞典：對蔬菜湯情有獨鐘
只要你稍微留意，纖纖的瑞典女郎已經越來越養眼。對蔬菜湯情有獨鐘的已不單單是馴鹿，那些存在增肥潛質的食品：諸如面包與黃油之類的食品已經在當今瑞典婦女的菜單里消失得無影無蹤。
二、英國：排毒至上
碳水化合物不會出現在她們的餐桌上。脂肪、工業食品、乳制品以及淀粉都被列于黑名單之上。有一種較為流行的以湯藥為主要手段的"排毒"法,這種治療的時間為1至30天不等。
三、墨西哥：熱檸檬水當道
每天早上喝一杯清腸的熱檸檬水，這是一種既簡單又廉價的減肥方法。如果你要求的是"時間短，見效快"的效果，墨西哥的女性們便把目光對準了美國鄰居：每天只吃一餐，另外兩餐便以具有地方特色的減肥食品來代替。
四、荷蘭：血型決定一切
在荷蘭，血型成了減肥方法的依據。比如：O型女士可以吃紅色肉，A型則必須以蔬菜為主食。盡管有人對這種劃分方法將信將疑，但減肥人士還是把它視為“食物圣經”。
五、印度：瑜伽的永恒魅力
印度小姐的玲瓏曲線要得益于瑜伽的功勞。
瑜伽也可分為幾類，其中發源于Ashtanga的Power Yoga受到西方人的推崇，Sting, Madonna, Gwyneth Paltrow便是其中的代表。瑜伽的妙處在于：通過練習，對呼吸和姿態進行調整，從而實現對耐力、力量和柔韌性的鍛煉。
六、香港：煲湯最重要
香港美女莫文蔚對此最有發言權，莫爸爸的一手好湯養出一個漂亮的女兒，真是自豪。
卷心菜湯在香港甚為流行：在鍋里放入卷心菜、青椒、番茄、洋蔥和芹菜，慢慢地熬上3天，接下來你的一日三餐便只能與它做伴。苦熬3天后，你的體重便會減輕1-2公斤！怎么樣，心動嗎？
七、俄羅斯：控制贅肉禁食清單
在俄羅斯五花八門的減肥方法中，最基本的控制對象仍然是飲食，但是與美國之前流行的大肉減肥法不同的是，她們流行禁肉減肥法，有沒有用仁者見仁吧。
八、新加坡：節食最有效
1、“高蛋白”一族的秘密
“高蛋白”一族的進食標準為：一周的三天時間內只吃魚類、家禽類或蛋類食品，并且每天嚴格遵守"只吃半分飽"的規則。
2、減肥利器：土豆和豆腐
在更具新加坡特色的飲食食譜中，土豆與豆腐成為了絕對的主角：一日三餐均由豆腐和土豆構成，而且必須保持其自然本色，煎炒烹炸是萬萬不可的，據說有人因此在六個月內成功減肥15公斤！
九、西班牙：瘦身與月亮有關
浪漫的“月亮”飲食法：
a、在滿月的7天時間里
我們只能以新鮮和自然的食品為食，不能含有任何添加劑或脂肪成分；
b、在下弦月的7天中
人體本身就會消耗大量熱量，因而最好的減肥方法便是吃一頓營養豐盛的早餐，而午餐和晚餐盡量少吃；
c、在上弦月時
這期間人體將自動排除自身的毒素，則可盡量攝取家禽、蔬菜和利尿的水果等食物。
十、美國：生食至高無上
那些超級明星們的節食方法已成為全球女性模仿的對象，最新的潮流是以生冷食物為主，記住：生食水果和蔬菜是最fashion的減肥選擇！
