有些女性抽筋、腰背酸疼，首先想到補鈣。但吃鈣片3、4個月，牛奶也早晚1杯，補鈣還是沒明顯效果，中年女性吃什么鈣片好?
如果中年女性吃鈣片不起效，要考慮2個吸收要素。首先是量，每天攝入的鈣量是否飽和、是否達到補鈣標準?1杯牛奶的含鈣量不能滿足女性的補鈣需求，同樣1粒鈣片也未必能充分吸收。更何況很多人是間歇性補鈣，今天想起來就補，明天忙了就擱置，補鈣當然不見效!
補鈣還要考慮定時，無論食補或鈣片，都需要經過腸道的胃酸溶解，才能滲入血液中，達到補鈣效果。但胃酸的溶解能力是定時的，早餐前吃鈣片效果好，睡前也可以。但如果隨時想起就吃幾粒鈣片，胃酸溶解慢，鈣流失率就會大大增加，補鈣不起效。
談及中年女性吃什么鈣片好?首先肯定食補的重要性多吃大豆、牛奶、芝麻、海帶等含鈣食物，都可以攝入鈣離子，促進身體補鈣。但很多人說，為什么我這樣吃補鈣沒效果呢?原因還是定時、定量，補鈣需要吃足量的含鈣食物。當你感覺補鈣效果，很可能是吃的不夠多，或者根本沒有每天按時吃。
很多女性補鈣時表示：擔心發胖，通過鈣片補鈣!中年女性吃什么鈣片好?早晚服用1粒鈣爾奇液體鈣，就可以補500mg鈣。同時因為液體鈣離子，能更易被腸胃吸收，讓補鈣見效好。
針對于中年女性吃什么鈣片好的問題，可選擇鈣爾奇液體鈣，除了含鈣量高外，成分里的維D能改善腸胃消化系統，增加鈣的吸收率。液體鈣的顆粒形狀如巧克力豆大小，吞咽感更好，不會有吞咽困難、催吐反胃的情況發生。中年女性早晚吃1粒，預防抽筋、膝蓋疼，對身體護理更科學。
