孕婦腿抽筋是孕婦在妊娠期間經(jīng)常出現(xiàn)的腓腸肌痙攣現(xiàn)象。大約半數(shù)以上的孕婦，懷孕時(shí)都經(jīng)歷過小腿抽筋，尤其在夜間更容易發(fā)生。那么到底孕婦腿抽筋怎么回事應(yīng)該怎么辦?能否通過合理的方法進(jìn)行預(yù)防呢?
孕婦腿抽筋怎么辦?常見的孕婦腿抽筋現(xiàn)象，主要是以下5種情況：
1. 睡姿不當(dāng)。孕婦在懷孕中后期，睡覺時(shí)往往只能側(cè)臥，如果一側(cè)小腿長時(shí)間被壓迫，或者被子太嚴(yán)實(shí)，就有可能導(dǎo)致血液不循環(huán)，代謝廢物堆積導(dǎo)致抽筋。因此，孕婦睡覺時(shí)應(yīng)選擇更合理的睡姿，蓋被子時(shí)不要太嚴(yán)實(shí)，小腿受到壓迫時(shí)及時(shí)更換睡姿。即可避免睡姿不當(dāng)引起腿抽筋。
2. 溫度過低。冬天，孕婦睡覺時(shí)小腿外露，寒冷的刺激可能會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉痙攣，也就是抽筋。加強(qiáng)保暖，蓋好被子就能有效預(yù)防。
3. 腿部疲勞。孕中期以后，孕婦的體重會(huì)比懷孕前增加，雙腿的負(fù)擔(dān)也會(huì)變重。腿部肌肉受到更多的壓迫，長期處于緊張、疲勞狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致腿抽筋。在感到腿部疲勞時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行休息，避免站立，有助于腿部血液循環(huán)，防止因疲勞導(dǎo)致抽筋。
4. 飲食不均。主要指孕婦一次性吃太多肉類，含有過多蛋白質(zhì)，吃太多會(huì)影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝物堆積在體內(nèi)，引起電解質(zhì)紊亂，從而導(dǎo)致腿抽筋。在飲食方面，孕婦需注意搭配，適量食用肉類。
5. 缺乏鈣質(zhì)。腿抽筋怎么回事?很多孕婦都是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致腿抽筋。原因有二：一是胎兒骨骼發(fā)育需要大量的鈣，這些鈣都來自母親，如果孕婦不補(bǔ)鈣，則很容易缺鈣;另外，懷孕期間，女性甲狀旁腺分泌增加，降鈣素分泌減少，也會(huì)導(dǎo)致大量鈣流失。缺鈣嚴(yán)重則會(huì)讓肌肉收縮，導(dǎo)致抽筋的情況。因此，孕婦應(yīng)該有意識地補(bǔ)鈣，預(yù)防抽筋。
孕婦腿抽筋怎么辦?如果是缺鈣導(dǎo)致的腿抽筋，可以服用鈣爾奇孕婦鈣補(bǔ)鈣。相比于食補(bǔ)，孕婦鈣的補(bǔ)鈣效果更顯著。每片鈣爾奇孕婦鈣含600mg鈣，2片即可滿足孕婦一日所需的鈣，讓孕婦遠(yuǎn)離缺鈣導(dǎo)致的腿抽筋。還含有維D，可以促進(jìn)鈣吸收，讓孕婦補(bǔ)鈣效果更好，安全性也值得信賴。
