宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌……這些病看起來好可怕，其實，無需付出太多，只要持之以恒，一些簡單的做法也能收到好的效果。
廣州長安醫院婦科教你6招預防婦科疾病：
1.佩戴無鋼圈的胸衣：防經期乳房腫痛
一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完全胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期前乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。
2.裸睡：防陰部感染、過敏
人每天需要呼吸新鮮空氣，而身體同樣需要。嚴嚴實實地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個回歸自然、完全放松的機會吧。況且，敏感的陰部分泌物多如果總是不能夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩惱你了。所以，當你累了一天，完全放松地躺在床上時，何不也給身體一次徹底放松的機會？
3.肌肉鍛煉操：防滴尿
30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的下降。產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操，可以幫助肌肉功能的恢復。
教你六招預防婦科疾病 圖
4.谷類早餐：防宮頸癌
在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經缺乏癥的幾率就會下降50%。葉酸攝取的方法也很簡單，每天一餐谷類早餐就可滿足需要。
5.運動：防乳腺癌
每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會降低31%到41%。
6.服用維生素C和E：防卵巢癌
維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的維C和30毫克的維E，患卵巢癌的幾率就會減少一半。
