每天都注意自己乳房的變化。這樣你就會清楚，自己的乳房正常的狀態應該是怎樣，并且，在不正常的腫塊出現或者其他乳房或者乳頭狀況發生突變的時候，你就能夠及時發現，使自己的治療得意及時進行。
一、月經前
有3/1的婦女有時候會感到乳房有腫塊，特別是月經來臨前1到2個星期左右。此時，乳房會變得特別敏感，有時會有疼痛的感覺。這些腫塊通常都是大小一致的，并且會持續存在一段時間，它們很可能會出現在乳房的上半部分。這是一種良性的乳房變化。
二、使用雌激素
有部分婦女在接受了激素替代療法之后，發現乳房出現腫塊。這些腫塊是良性的腫塊，但是，這些良性腫塊可能最后惡化成乳癌，而研究也證明，這些腫塊會增加1.5倍的乳癌發病率。但是研究人員還不能證實：是否服藥會導致這些腫塊的發生。
三、可以使腫塊惡化的因素
乳腺出現腫塊的三種可能 圖
咖啡因或者基黃嘌呤類生物堿可能會使這些腫塊惡化，所以在經期來的一個星期左右，減少咖啡，茶，可可，巧克力的攝入量。如果你發現自己在經期前，很想吃巧克力，就要在數月內避開進食巧克力，以防乳癌的爆發。
每天都注意自己乳房的變化。這樣你就會清楚，自己的乳房正常的狀態應該是怎樣，并且，在不正常的腫塊出現或者其他乳房或者乳頭狀況發生突變的時候，你就能夠及時發現，使自己的治療得意及時進行。記下自己月經周期的時間，并且乳房有腫塊出現的時間，看一下乳房的腫塊是不是真的和自己的月經周期相關。如果是，那么你的乳房可能是對荷爾蒙特別敏感的。那么，你就需要特別注意荷爾蒙這方面的問題。
