對于一些女性來說，子宮內膜異位不僅僅帶來身體上的痛楚。
實際上，子宮內膜異位對婦女生殖健康可能帶來的各種后患（如：不育等），都會使患者面臨情感危機。而更嚴重的是，這些悲傷的情緒會與日俱增，對身體和精神造成更大的危害。壓力已經被證明會對子宮內膜異位造成影響，所以，女性在這方面的壓力已經得到了關注。
想要減輕子宮內膜異位帶來的各種負面情緒，首先要做的，就是要心存感激。下文會和你分享一些曾經患上子宮內膜異位的婦女的經歷，與此同時，她們會為你提供一些可以減輕壓力的建議。
一些曾經患有子宮內膜異位的婦女的情感經歷：
子宮內膜異位帶來的比較普遍的消極情緒包括以下這些：
挫敗感：得到確診答案所耗需時，所以，這會導致女性對自己身體狀況產生疑惑和尷尬的感覺。另外，伴隨子宮內膜異位而來的疼痛和勞累經常會導致焦躁。
沮喪：沮喪在子宮內膜異位患者中也是很常出現的情緒。出現這種情緒，不僅僅因為子宮內膜異位各種情況帶來的情緒波動，也是因為荷爾蒙治療的結果。除了沮喪之外，荷爾蒙治療方式也會導致情緒不安和情緒波動。
孤獨感：患有子宮內膜異位的婦女也可能會感到孤獨感，這取決于她能否從伴侶，家庭，朋友身上得到支持。
失望：子宮內膜異位可能導致不育，所以，很多婦女都會感到失望。事實上，女性會感傷自己已經計劃好的人生。
子宮內膜異位導致的生活方式和經濟方面的變化：
除了情緒上的副作用意外，子宮內膜異位對婦女生活的其他部分也會造成影響。例如，子宮內膜異位導致的疼痛和疲勞會迫使婦女改變自己的生活方式，例如，限制閑余時間的活動，減少工作或家庭相處的時間。夫妻關系可能也會發生變化，因為子宮內膜異位會使人抗拒性生活。
經濟方面也可能受到影響。子宮內膜異位會導致婦女減少工作時間。從某種程度上說，這會限制了婦女的工作選擇，或者限制了她們在工作上取得的成就。另外，手術的費用，不育的治療費用都會是一個很大的開銷。
學會處理：消除子宮內膜異位帶來的壓力
當你感到緊張的時候，你身體的肌肉也會跟隨著緊繃起來，這會使你的疼痛加劇。另一方面，身體疼痛也會導致壓力的產生。這樣會導致惡性循環。學習如何處理自身的壓力，能夠幫助你改善體質。
減少接觸使你感到緊張的人或者地方是最重要的。你要努力做一些能使自己感到快樂的事情。這可能是再簡單不過的事，例如，喝上一杯茶，洗澡或和朋友聊天。只要是能使你感到快樂的事情就可以了。
呼吸和身體放松的練習都是減輕身體和精神壓力的另一種好方式。以下推薦給你一種身體放松的鍛煉方式。你可以每天都鍛煉以下，尤其當你感到身體疼痛的時候，更需要踐行它。
在一個安靜，不受干擾的地方坐下或躺下，閉上眼睛。
把全身的精神集中在身體的各部分，從腳開始，慢慢上升到頭部。如果你身處的地方使你感到不舒服，那么，就深呼吸。當你呼氣的時候，想象自己正在釋放壓力。
當你的集中力已經游走了全身，那么就想象自己身處在一個非常令人放松的地方，例如，大海前或者田野邊際。然后，使自己全身心地沉浸在這個畫面中。
