對于靜脈曲張預防，沒有一個絕對有效的方法，但是生活方式的轉變也是起效的。雖然改變生活習慣不能治療靜脈曲張，但是，它能減輕靜脈曲張的程度。
靜脈曲張有很多的成因，例如：年齡（50歲以上的女性過半數會出現靜脈曲張）；家庭病史，肥胖，腿部受傷，工作關系因而需要長時間的站立或者做同一個動作。很多婦女都會發現，靜脈曲張大多數出現在大腿。這是因為人體重心使血液很難從下體重新流回心臟。
還有其他一些特別的因素，也會導致靜脈曲張，例如；體內荷爾蒙水平變化（尤其是青春期和更年期期間），服用了避孕藥，接受了更年期前的荷爾蒙取代療法，還有懷孕。事實上，懷孕所導致的靜脈曲張可能會出現在陰道和肛門附近。
除了以上的原因，還有一些病因，會導致靜脈曲張。如果你出現一下的癥狀，你最好去看看醫生：
1、皮層下方有深藍的突出的靜脈管。
2、小腿或腳踝腫脹。
3、皮膚有細薄，紫色的血管紋。
4、腳有時抽動，并有疼痛感。
5、紅腫的血管有灼燒或刺痛感。
對于靜脈曲張預防，沒有一個絕對有效的方法，但是生活方式的轉變也是起效的。雖然改變生活習慣不能治療靜脈曲張，但是，它能減輕靜脈曲張的程度。以下是對你生活的一些建議：
1、經常鍛煉，特別是要經常散步。這樣可以鍛煉褪的力量，增加腿部血液循環，強化腿部血管。
2、避免長時間站或坐。
3、如果你的腿部已經出現靜脈曲張的情況，那么，如果你需要久站的時候，記得要穿彈性足夠的襪子。唯有這類襪子對腿部的壓力，才能幫助腿部的血液循環。
4、不要穿那種會緊緊包裹腰部，腹股溝或者大腿的衣物。
5、站立的時候不時轉變站立的重心。
6、休息的時候，把腿抬至高于心臟高度處。這樣能幫助腿部血液流回心臟。
7、注意保持體重。不要為靜脈增加額外的壓力。
8、飲食要保持低鹽。體內的鹽太多會導致體內吸水，進而導致小腿腫脹，對血管造成壓力。
9、坐的時候，不要盤腿而坐。
如果靜脈曲張的情況過于嚴重，你可能會需要接受手術。
