在日常生活當中注意不夠，如飲食不節(jié)、勞逸失度、房勞損傷及意外創(chuàng)傷等，均容易誘發(fā)月經(jīng)病。
1．飲食不節(jié)：飲食是攝取營養(yǎng)、維持身體健康的必要條件，但飲食失宜又是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要因素。飲食物靠脾胃消化，故飲食不節(jié)主要是損傷脾胃。既可導(dǎo)致脾胃升降失常，又可聚濕、生痰、化熱或變生他病。飲食不節(jié)致病主要有饑飽失常和飲食偏嗜(包括過寒過熱)兩個方面。
飲食過饑是指攝食不足而言。人體賴水谷精微以化生氣血，若饑不得食，渴不得飲，氣血生化之源匱乏，氣血得不到及時補充，臟腑功能低下，從而形成月經(jīng)病。如月經(jīng)后期、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、經(jīng)行色淡、質(zhì)稀、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行心悸、經(jīng)行乏力等。尤其是在哺育嬰幼兒時期的婦女，在生產(chǎn)(工作)中與男子一樣參與，而在家庭中又承擔著較為繁重的勞動，往往簡單地吃上一點即忙碌家務(wù)，以致營養(yǎng)攝入不足，從而導(dǎo)致月經(jīng)病的發(fā)生。
人以五谷五味為養(yǎng)，飲食適當調(diào)配才能使營養(yǎng)豐富全面。若過于偏食某些食物，不但營養(yǎng)不全面，還會傷害臟腑，導(dǎo)致陰陽的偏盛偏衰，發(fā)生各種月經(jīng)病。若過食生冷，則易寒傷脾陽，導(dǎo)致寒濕內(nèi)生，使氣血凝聚，可出現(xiàn)月經(jīng)后期、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)行泄瀉等；若過食辛熱助陽之品，使熱邪蘊郁，熱擾胞宮，損傷沖任，可致月經(jīng)先期、月經(jīng)量多、崩中漏下、經(jīng)行吐衄等。
此外，飲食不潔也容易誘發(fā)月經(jīng)病。
２．勞逸失度：勞逸失度主要包括勞力過度、勞心過度及安逸過度等。勞力過度，強力作勞，易耗傷氣血，氣血不足則影響臟腑氣血的功能而誘發(fā)月經(jīng)之期、質(zhì)、色、量發(fā)生異常或引起經(jīng)行合并癥的發(fā)生。若勞心過度，思慮無窮，易使陰血暗耗，經(jīng)行之際，營血益虧，心血虧虛，神失所養(yǎng)，每可引起月經(jīng)病，如經(jīng)行失眠、經(jīng)行心悸、經(jīng)行眩暈等。若因久思傷脾，造成脾胃氣滯，也可造成諸多月經(jīng)病，如經(jīng)行胃痛、經(jīng)行腹痛、閉經(jīng)不行等。過度安逸對身體健康也十分有害，若有逸無勞，則氣血運行不暢，脾胃功能低下，飲食減少，體力減退，同樣可以引起許多月經(jīng)病的發(fā)生。如《素問·宣明五氣論》中說：“久臥傷氣，久坐傷肉。”的確，凡長期臥床者，突然起床往往會感到頭暈；久坐而肢體不活動者，則軀體會感到乏力或下肢軟弱。總之，還是以勞逸適度為要。如華佗對他的學(xué)生吳普說：“人體欲得勞動，但不當體極耳。動搖則谷氣全消，血脈流通，病不得生，譬如戶樞，終不朽也。”
哪些生活因素可導(dǎo)致月經(jīng)病 圖
３．房勞損傷：房勞損傷乃指縱欲無度。恣縱情欲是健康之大敵，房事不加節(jié)制，勢必大傷陰精，破壞機體內(nèi)部的陰陽平衡，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。西漢·枚乘所寫的《七發(fā)》中曾說：“縱恣于曲房隱間之中，此甘餐毒藥，戲猛獸之爪牙也。”房勞過度首當其沖的就是耗傷腎精。清·汪昂《勿藥元詮·色欲傷》中說：“夫精者，神倚之如魚得水，氣倚之如霧覆淵，不知節(jié)嗇，則百脈枯槁。”陰精虧損，腎元不足，體內(nèi)陰陽的相對平衡遭到破壞，其機體的抗御能力即相應(yīng)的減弱，從而容易導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生。在臨床上有不少的經(jīng)量、經(jīng)質(zhì)、經(jīng)色的失常與一些經(jīng)行合并癥，就是由于房勞損傷所造成。故此務(wù)須注意節(jié)欲。
