健康是一種生活方式，健康源于諸多生活細(xì)節(jié)。讓我們從新春佳節(jié)開始，改變不良習(xí)慣，健康一年又一年。
大小便是人體排泄廢物、凈化體內(nèi)環(huán)境的重要方式。便秘之所以對人體有害，就是因?yàn)榧S便中的毒素停留在腸道的時間過長，極易被重新吸收進(jìn)入人體而產(chǎn)生毒害。
告別便秘的關(guān)鍵，是要養(yǎng)成每天定時如廁的好習(xí)慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。
健康的飲食是預(yù)防便秘的主要方法。一日三餐中的粗糧與細(xì)糧、葷菜與素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纖維食物，才能保持大便的暢通。
尿液是腎臟代謝的產(chǎn)物，其中含有許多人體新陳代謝所產(chǎn)生的尿酸、尿素和各種有毒物質(zhì)。憋尿很容易引起泌尿系統(tǒng)感染和結(jié)石，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致腎功能損害。
需要注意的事，憋尿?qū)ε缘奈：Ρ饶行愿�。這是因?yàn)榕愿骨粌?nèi)的器官結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，其泌尿系統(tǒng)比男性更容易遭受病菌的侵襲。女性憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，還會對生殖器官產(chǎn)生不利的影響。
專家提醒，即使工作忙碌，也要盡量做到每隔一至兩小時排小便一次，這樣才能有效減少尿液中的有害物質(zhì)對膀胱的刺激，從而防止膀胱癌等疾病的發(fā)生。
