宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌……這些病看起來(lái)好可怕，其實(shí)，無(wú)需付出太多，只要持之以恒，一些簡(jiǎn)單的做法也能收到好的效果。廣州長(zhǎng)安醫(yī)院婦科教你6招預(yù)防婦科疾病：
1.佩戴無(wú)鋼圈的胸衣：防經(jīng)期乳房腫痛
一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中，有85%的人在佩戴無(wú)鋼圈的胸衣12周 之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完全胸型，但是卻會(huì)嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng)，經(jīng)期前乳房膨脹的時(shí)候，自然就會(huì)引起疼痛。
2.裸睡：防陰部感染、過(guò)敏
人每天需要呼吸新鮮空氣，而身體同樣需要。嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個(gè)回歸自然、完全放松的機(jī)會(huì)吧。況且，敏感的陰部分泌物多如果總是不能夠透透氣，細(xì)菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過(guò)敏就要來(lái)煩惱你了。所以，當(dāng)你累了一天，完全放松地躺在床上時(shí)，何不也給身體一次徹底放松的機(jī)會(huì)？
3.肌肉鍛煉操：防滴尿
30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動(dòng)時(shí)，都會(huì)有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的下降。產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操，可以幫助肌肉功能的恢復(fù)。
4.谷類(lèi)早餐：防宮頸癌
在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時(shí)，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經(jīng)缺乏癥的幾率就會(huì)下降50%。葉酸攝取的方法也很簡(jiǎn)單，每天一餐谷類(lèi)早餐就可滿(mǎn)足需要。
5.運(yùn)動(dòng)：防乳腺癌
每天若有5個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間來(lái)活動(dòng)筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會(huì)降低31%到41%。
6.服用維生素C和E：防卵巢癌
維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的維C和30毫克的維E，患卵巢癌的幾率就會(huì)減少一半。
