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給熬夜MM的晚餐建議

本文章關鍵詞晚餐
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www.0797xy.net    2005-9-21 21:47:14

     Q:我是個生活不規律的人?還常熬夜?怕發胖?晚飯還不敢多吃?半夜又餓了怎么辦?

    A:生活不規律,常熬夜的人,晚飯可以多吃,只要避免甜食。要根據自己的作息時間算好每頓飯的間隔。最佳時間差在5~6個小時,午飯和宵夜要吃得少。如果午飯熱量高且量大,晚餐就以蛋白質食物為主。

    解密:其實通俗一點來說呢,就是把熱量勻開,不是要饑一頓飽一頓,暴飲暴食哦,吃還是要吃的,只是熱量高低錯開些就是了。

    ★特別小竅門:

    對生活不規律的美眉來說,有時不幸飯局時間恰好是自己的“早餐”時間,怎么辦?可以嘗試飯前吃點水果,既可以占占肚子的空地,又有助于消化,一舉兩得。也就是說,第一口吃的東西很重要,因為最先吃的東西最先被吸收,吸收夠了,自然就不會吸收其他的東西了。彤彤
來源:互聯網
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