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女性保健功——揉腹

本文章關鍵詞保健
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www.0797xy.net    2005-10-7 23:13:49

    中年人由于長年累月地工作、學習和飲食不均,大都有胃腸不適或患有慢性胃腸病,不妨多做揉腹功。 

    女性揉腹功的做法與男性不同。兩手掌搓熱,左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手掌心由心口窩處,向左下方揉擦,周而復始為一次,可揉擦三四十次。 

    然后右手叉腰,左手掌心自肚臍處,向右下方揉擦,經過小腹(恥骨邊緣),回到原處為一次,也揉擦三四十次。

    左、右手揉擦的部位不同:右手揉擦于肚臍上方和心窩下方之間,方向是右下方開始轉起,而左手則揉擦于肚臍下方和小腹之間,方向是右下方開始轉起,女性久練此功,可以增強臟腑,幫助消化,調經聚氣,達到康健的目的,同時也可以減肥。瀟凌
來源:互聯網
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