慢性淺表性胃炎約占慢性胃炎的80％，它是一種慢性胃粘膜淺表性炎癥，好發(fā)年齡為31～50歲。臨床上，大部分慢性淺表性胃炎患者無(wú)癥狀或癥狀比較輕微，可有不同程度的消化不良，進(jìn)食后上腹不適等。部分患者可有上腹隱痛癥狀，多與飲食有關(guān)，空腹時(shí)比較舒服，進(jìn)食后會(huì)感到不適。常因進(jìn)食冷、硬或辛辣等刺激食物而誘發(fā)疼痛，也可因寒冷或情緒不佳而加重癥狀。
自我康復(fù)
飲食療法
（1）取鯽魚(yú)1條（重約250克），生姜30克，橘皮10克，胡椒3克，精鹽少許。將鯽魚(yú)去鱗鰓及腸雜。洗凈；生姜、橘皮等洗凈切碎，與胡椒一同裝布袋，填入魚(yú)肚內(nèi)，加適量水，小火煨熟。空腹吃魚(yú)喝湯。
（2）取豬肚150克，生姜15克，肉桂3克，精鹽適量。將豬肚洗凈，放于碗內(nèi)或陶瓷器皿中。加入生姜、肉桂、精鹽和水適量，隔水燉熟。佐餐食用，飲湯吃肚，分2次吃完。
（3）取乳鴿1只，山藥30克，砂仁15克，生姜5克，胡椒10克，精鹽適量。將乳鴿宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈，下油鍋用姜爆至微黃；山藥、胡椒洗凈，與乳鴿一同放入沙鍋中，加適量水，先用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火燉2小時(shí)，然后加入打碎的砂仁，再燉15～20分鐘，加精鹽調(diào)味。佐餐食用。
便方驗(yàn)方
（1）取焦山楂15克，延胡索9克，香附子12克，水煎服。每日1劑，分2次服。
（2）取北沙參30克，淮山藥30克。將北沙參、淮山藥分別洗凈切碎，一同入鍋，加適量水，先浸漬2小時(shí)，再煎煮40分鐘，取汁：藥渣加適量水再煎煮30分鐘，去渣取汁，合并兩次藥汁。日服1劑，分早晚2次溫服。
（3）取焦山楂、焦神曲、焦麥芽、炒枳殼各10克，焦檳榔、厚樸、雞內(nèi)金、青皮、木香各6克，水煎服。每日1劑，分2次服。
按摩療法
（1）患者取仰臥位，以中脘穴為圓心，用掌根在上腹部（臍至劍突）做順時(shí)針?lè)较蜉p輕摩動(dòng)，約3分鐘，以腹內(nèi)覺(jué)溫?zé)釣橐恕Ｈ缓笥脙墒址謩e捏住兩側(cè)腹直肌（前正中線旁開(kāi)約3厘米處的縱行肌），由上至下慢慢提拿約2分鐘。最后揉按天樞、胃俞、足三里，以酸麻感為宜，約2分鐘。
（2）患者坐位或仰臥。術(shù)者坐其旁，一手握住患者之手，另一手拇指、食指分置于患者內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴上，相對(duì)用力擠1～2分鐘。兩手交替施治，用力大小應(yīng)視患者能忍受為度。操作前，施術(shù)者要修平指甲，以免損傷患者皮膚。此法患者也可自行操作。
小貼士
（1）惠有慢性胃炎的人，每日應(yīng)定時(shí)定量進(jìn)餐，避免過(guò)飽或過(guò)饑，飲食以少吃多餐為佳。多吃富含蛋白質(zhì)和維生素、渣滓較少的食物。避免吃刺激性食物，如濃茶、咖啡、辣椒、胡椒、咖喱等。慢性胃炎患者應(yīng)盡量少食或不食油煎、油炸的食物。
（2）吸煙及大量飲酒會(huì)引發(fā)并加重慢性胃炎癥狀，因此，應(yīng)當(dāng)戒煙限酒。
（3）緊張、焦慮、恐懼的不良情緒在慢性胃炎的發(fā)生中起重要作用。那些在工作中一直處于高度緊張狀態(tài)的人員。胃病發(fā)生率兢高于普通人群；情緒可以影響食欲，情緒不佳時(shí)往往吃飯沒(méi)有胃口，此時(shí)進(jìn)食往往不易消化。所以，慢性胃炎病人在日常生活中應(yīng)盡量保持精神愉快。情緒穩(wěn)定。
（4）生活不規(guī)律，起居不定時(shí)或者過(guò)于勞累、睡眠不足也是慢性胃炎發(fā)病的原因之一，而氣候驟變、受涼著濕更是誘發(fā)病情的重要原因。患者應(yīng)根據(jù)自己的工作性質(zhì)，生活規(guī)律，制訂一份作息時(shí)間表，并盡可能遵守執(zhí)行。同時(shí)。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
（5）在業(yè)余時(shí)間內(nèi)進(jìn)行一些情趣高雅的娛樂(lè)活動(dòng)。通過(guò)這些活動(dòng)達(dá)到積極休息的目的。
