膚色不夠粉嫩，滋潤;面色萎黃或蒼白，口唇淡白;頭發缺少光澤，并且易斷易脫落;肌膚干燥等問題讓女性離美麗越來越遠。專家指出，女性要想擁有嬌美的容顏，甚至延緩衰老，關鍵秘訣在于養血和補腎。
養血補血：美麗容顏透出來
據五邑中醫院體檢中心的文潔珍主任介紹，血液對全身各臟腑組織器官起著營養和滋潤作用。它是女性美容很重要的物質基礎。中醫學指出：“婦女以養血為本”。氣血是滋養皮膚、使面容保持年輕的根本所在。血使皮膚顏色紅潤，若氣血充足，則皮膚健美，容顏難老。女性如果不善于養血，就容易出現面色萎黃或蒼白，口唇淡白，心悸少眠，肌膚枯澀，頭暈眼花，眼睛干澀，脫發或毛發干枯易斷。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。
導致血虛常見的原因主要有失血過多，例如外傷失血過多，月經過多。此外脾胃虛弱也易導致血虛，因為脾胃功能不好，會影響營養物質的吸收，使得身體的造血減少，久而久之就會出現血虛。
補血小秘方
文潔珍主任推薦，在補血方面，四物湯是功效較為顯著的中藥。
其具體的做法是將12～15g的當歸、12g的川芎、10g的炙甘草、15g的白芍加在一起，熬制而成。在這四味藥中，當歸既能活血祛瘀，又能補血養血，而且還能調經。可用于血虛或血虛而兼有瘀滯的月經不調，痛經，閉經等癥狀，而川芎可治血祛風，調節子宮收縮，其中富含的維生素E是抗氧化劑，還能影響內分泌系統，減輕乳房不適、焦慮及沮喪等癥狀。總的來說，四味湯具有滋補血氣，紅潤臉色的功效。在四物湯的基礎上還可加上枸杞、首烏，效果更佳。
而對于失血性引起的血虛，例如女性在月經后，一般可以采用阿膠加紅棗和雞蛋一起熬湯。“阿膠是補血的佳品，其具有補血，止血，滋陰潤燥的功效。”文主任說。
其它補血的食物還有紅棗、桑葚、龍眼肉。紅棗，性溫，味甘，既能補氣，又能養血。歷代醫家亦稱大棗為補血上品;桑葚，俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質和維生素，有很好的補血作用，且有安神功用，尤其是對血虛失眠者更適宜。;龍眼肉。能補血、養心、安神、益智，對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘，食之最宜。
“血虛不僅要補血，還需要補氣，因為氣血相依相生。”文潔珍主任指出，中醫中有“血為氣之母，氣為血之帥”的說法，就是指血能幫助氣的生成，氣能帶動血液的循環。只有氣血兩大循環系統調和通暢，血虛才能有效改善，而氣血的生成，一是靠營養物質的攝入;二是靠脾胃的運花功能，因此，改善血虛，預防貧血，不但要補充充足的營養物質，還要健脾助運，提高人體對營養物質的利用，促進氣血生化。
女性腎虛：容顏易老
“除了補血以外，養腎對于保持的女性嬌嫩、青春也有很大的影響。”文潔珍主任指出，從中醫上說，腎藏精，主生長，發育，生殖。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。
腎虛是指腎的氣血陰陽失衡，因而產生的一系列癥狀，如無氣無力、手腳冰冷、精神疲憊、口干咽燥等。女性腎虛會出現臉色暗黑，常有黑眼圈、唇黯黑，容易出現皺紋，未老先衰的現象。
據文主任，在女性中，腎虛多見于產后婦女和更年期的女性。產后婦女的腎虛主要是由于調養時進補不當而引起的。
補腎的食物包括了枸杞、山藥、何首烏、金櫻子、桑椹子、熟地、栗子等，其中枸杞，性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用，尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜; 山藥，性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之;何首烏，有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜;栗子，性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
此外，文主任特別推薦了一個能夠有效延緩衰老和延遲更年期的方法。在每次月經結束后的一個星期內，可以吃六味地黃丸。每次連續吃3～5天，既能補腎又補肝，有效地延緩衰老。
