“立秋”早已過去，天氣逐漸由熱轉冷，中醫認為秋天陽氣漸衰、陰氣漸盛，因此人也應適當地進補以使體內的陰氣旺盛，達到順應自然、天人合一的目的。
河南中醫學院一附院推拿科副主任醫師張世卿說，中醫有“酸甘化陰”之說，因而入秋后，大家可多吃些酸味、甜味的果蔬，如甘蔗、蘋果、西紅柿、橘子、檸檬以及蜂蜜等，均可起到滋陰養血、生津補液的目的。另外，有兩道較為常見的食療方，分別是“蓮子八寶粥”和“西湖牛肉羹”都具有滋陰的效果，而且兼有養顏的功效，大家不妨品嘗一下。
立秋后應盡量少吃辛辣食物，如辣椒、蒜、韭菜等。因為中醫認為五味(甘、苦、酸、辛、咸)中的辛多入肺，易助肺氣，而秋天人體的肺氣本身就比較旺盛，因而多食易出現皮膚干燥、起皺、皸裂甚至口干舌燥等癥狀。
張世卿說，如果有的人已經出現干咳少痰、皮膚干燥等不適時，可在醫生的指導下選用一些中草藥進行調理，有一道湯劑叫“滋陰潤肺湯”，它的組成如下：山楂10克，百合15克，麥冬15克，石斛10克，甘草6克。
許多喝過中草藥的朋友對中藥湯劑的苦味難以接受，可是，以上這服湯劑卻是酸味的，與上面講的“酸甘化陰”是一致的。并且，由于以上方劑中的幾味藥藥性相對較平，因此成年人可適當服用，也可取方劑中的任意1～2味藥泡茶，都具有很好的效果。
對于秋季的運動健身，張世卿說，中醫認為秋季應以靜為主，運動量不宜過大，以免過度耗廢津氣，可選擇太極拳、散步等運動項目，并且鍛煉的時間不要過早。另外，秋季養陰，有兩個穴位不得不提，它們就是天突穴和廉泉穴。提到穴位，沒學過中醫的人可能都比較“頭痛”，可是這兩個穴位卻非常好找。天突穴位于喉結下方的凹陷處，廉泉穴則位于喉結上方的凹陷處，中老年朋友閑暇時經常用大拇指進行點揉，可起到養陰生津、潤肺化痰的作用。
