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日常起居最忌六件事

本文章關(guān)鍵詞養(yǎng)生
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www.0797xy.net    2008-9-22 11:46:17

  清晨忌吸煙

  人蘇醒時(shí)新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平,呼吸的頻率較慢,體內(nèi)積滯的二氧化碳較多,這時(shí)吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導(dǎo)痙攣收縮,使二氧化碳的排出受阻,從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

  空腹忌喝牛奶

  牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收,而空腹喝牛奶時(shí)胃排空很快,蛋白質(zhì)還不及被吸收即排到大腸,不但造成營養(yǎng)的浪費(fèi),而且蛋白質(zhì)還會在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。

  忌如廁看報(bào)

  大便是人的神經(jīng)低級和高級中樞共同參與的活動,許多人習(xí)慣于拿上一份報(bào)紙或一本書,一蹲就是小半天。如廁看書報(bào)不但會使排便意識受到抑制。失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之會引起便秘。

  室內(nèi)忌養(yǎng)飛鳥

  鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄瞞,鳥糞被烏踏碎以后,病毒與病菌便飛揚(yáng)在空氣中,這對室內(nèi)的身體健康很不利。若人體長時(shí)間吸入,會誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)肺炎與休克。

  洗澡時(shí)間忌過長

  洗澡時(shí),熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣,附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收,進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng),危害很大。而且,在較熱的水中洗澡時(shí)間過久。對心臟也不利。

  睡覺窗戶忌緊閉

  人入睡后,每分鐘要吸入300毫升氧氣呼出250毫升二氧化碳,如果門窗緊閉,密不透風(fēng),不消3小時(shí),室內(nèi)約二氧化碳量就會增加3倍以上,細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)也會成倍增長。因此,睡覺時(shí)應(yīng)留些窗縫,以便讓室外新鮮空氣不斷流入,室內(nèi)二氧化碳及時(shí)排出。

小牛
來源:求醫(yī)問藥
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