健康長壽是人類永恒的追求，健康四大基石是實現(xiàn)長壽的基礎。
世界衛(wèi)生組織（WHO）將健康定義成生理上、心理上與社會上的整體均衡健全狀態(tài)，把“良好的心態(tài)、適量的運動、戒煙限酒、均衡的營養(yǎng)”定義成為實現(xiàn)健康的四大基石。我國眾多著名健康教育專家均以此為基礎，向百姓推廣普及健康理念和方法，促進全民健康水平的提高。但在有些人特別是中老年人群的實行過程中卻遇到了諸多困難。因為這部分人群大多患有疾病，那么，一個受到疾患困擾的人，怎么才能向健康轉(zhuǎn)化，重新奠定這四塊基石呢？
解決疾患主要有西醫(yī)和中醫(yī)兩種方式。現(xiàn)在人們追求通過天然、綠色、無毒副作用的方式來解決疾病的意識不斷增強，所以，中醫(yī)養(yǎng)生、食療調(diào)理日益進入人們的視野，受到國內(nèi)外關(guān)注健康人士的推崇。
中醫(yī)養(yǎng)生學認為，人的健康狀態(tài)就是陰陽平衡狀態(tài)，所謂“陰平陽秘，精神乃治”，平衡則百病不生，失衡則雜病叢生。無數(shù)中醫(yī)臨床實踐證明，只要調(diào)整陰陽平衡，就能立挽沉疴，祛除痼疾。中醫(yī)養(yǎng)生的重要內(nèi)容包括：第一是“診”，第二是“斷”，第三是“調(diào)理”。它貫穿于中醫(yī)養(yǎng)生的整個過程之中，是中醫(yī)養(yǎng)生的樞紐，有它才能“化繁為簡，以簡制繁”所以了解中醫(yī)養(yǎng)生的“診、斷、調(diào)理”是非常必要的！
