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　　舞蹈活血脈。舞以達歡欣。歌以盡意，舞以盡興。一天舞幾舞，長命九十五。手舞足蹈，百歲不老。

　　舞蹈既能娛人心神，又能活動形體，對人很有好處。我國古代早就懂得用舞蹈來健身治病。《呂氏春秋·古樂篇》說：“遠古地陰，凝而多寒，民氣郁瘀而滯著，筋骨縮瑟而不達，故作舞以宣導之。”《路史·前記》說：“隨康氏時，水瀆不疏，江不行其原，陰凝而易悶，人既郁于內，腠理滯著而重腿，得所以利關節者，乃制之舞，教人引舞以利導之。”說明我國至遲在夏代就已經懂得用舞防病治病人。以后各代的醫家和養生家在應用舞蹈治病方面，不斷總結和豐富，為我們積累了大量的經驗。《紅爐點雪·靜坐功夫》說：“歌詠可以養性情，舞蹈可以養血脈，又不必靜坐(練靜功)。”張子和在《儒門事親·卷三》中介紹：“便雜舞，忽笛鼓應之，以治人之憂而心痛者。”即以舞蹈療法與音樂療法相結合，治療因憂傷而心痛的病人，收到了良好的效果。

　　現在國內外都公認參加舞蹈對愉悅情緒，振奮精神，增加人體健康有重要的作用，但凡事不能過度，如有的人跳迪斯科舞過量，引起髖關節炎、附件炎等癥不可不注意。