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　　現代醫學表明，唾液中包含了血漿中的各種成分，黏蛋白、球蛋白等10多種酶和近10種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素。其中有一種叫唾液腺激素的物質能促進細胞的生長和分裂，并能加速核糖酸蛋白質的合成。唾液中還有一種過氧化物酶，可以抑制致癌物質的毒性。

　　經常運動舌體，保持唾液腺的旺盛分泌，有利延緩衰老，保持人體健康。

　　具體做法是:

　　舌舔上腭:靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，調和氣息，舌端唾液頻生。當津液滿口后，分次咽下，咽時要汩汩有聲，直送丹田。如此便五臟邪火不生，氣血流暢，百脈調勻。

　　赤龍攪海:舌在口內舔摩內側齒齦，由左至右、由上至下為序做9圈。然后，舌以同一順序舔摩外側齒齦9圈。此法固齒，健脾胃，輕身，祛病。

　　鼓漱華池:口唇輕閉，舌在舌根的帶動下在口內前后蠕動。當津液生出后要鼓漱有聲，共36次。津液滿口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此謂“玉液還丹”，即玉液灌溉五臟，潤澤肢體。

　　赤龍吐信:把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺。在舌不能再伸長時，把舌縮回口中，如此一伸一縮，面部和口舌隨之一緊一松，做9次，利五臟養顏面。