陸游有一首著名的養生詩：“世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”粥系流質食物，老幼皆宜，味美香糯，營養豐富，易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應的食品或食物，如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等，還有防治疾病、祛病延年的功用。
我國南宋著名詩人陸游，號放翁，享年85歲（公元1125～1210），是我國古代詩壇上少見的壽星之一。陸游一生仕途坎坷，戎馬生涯，顛沛流離，之所以長壽，與他別具一格的養生之道不無關系。陸游養生術大致可概括為五個方面：
食粥：陸游有一首著名的養生詩：“世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”粥系流質食物，老幼皆宜，味美香糯，營養豐富，易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應的食品或食物，如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等，還有防治疾病、祛病延年的功用。
掃地：“一帚常在旁，有暇即掃地。既省課童奴，亦以平血氣。按摩與導引，雖善亦多事。不如掃地去，延年直差易！”詩人的這首詩，為我們維妙維肖地勾畫出一幅灑掃庭院的生動圖景。閑來無事，執帚掃地，既美化、清潔了生活環境，又活動了筋骨血脈，這比專門請醫生“按摩與導引”，益處不知要勝過幾多！
種花：“薈蘭移取偏中林，余地何妨種玉簪。更乞兩叢香百里，老翁七十尚童心。”養花種草，是陸游的一大愛好。每逢一地，他首先要用花草來美化環境。七十古稀的詩人童心萌發，移蘭種簪，實在難能可貴！
賞花：“洛陽牡丹面徑尺，鄜畤牡丹高丈余。世間萬物有如此，恨我總角東吳居。俗人用意苦局促，目所未睹輒謂無。周漢故都亦豈遠，安得尺棰驅群胡！”這首詩從賞小園牡丹，聯想到洛陽、長安牡丹的盛況，并由此抒發出作者的愛國情懷。賞花是一種閑情逸致的活動，它賞心悅目，爽神清志，陶性增趣。這種有滋有味的活動，給人以美感的同時，往往使人心理的愉悅得到升華，而健康的心理又是長壽的第一大要素。陸游高壽，與他愛養花喜賞花是緊密聯系在一起的。
閑嬉：“整書拂幾當閑嬉，時取曾孫竹馬騎。故放小勞君會否，戶樞流水即吾師。”讀書作詩困乏之時，經常取孫兒的竹子，來當馬騎嬉戲取鬧。生命在于運動，流水不腐，戶樞不蠹，經常運動，疾病難碰。且閑來戲嬉取鬧，與曾孫兒玩玩，天倫之樂更添趣。閑嬉動筋腱，健肌肉，悅心靈，陸放翁這位“老來童”焉有不長壽之理。
