養(yǎng)生，是生活向每一個(gè)人發(fā)出的一張張沒(méi)有定期的請(qǐng)柬。沒(méi)有定期的請(qǐng)柬，包含三層意思：第一層是說(shuō)養(yǎng)生宜早但永不嫌晚；第二層是說(shuō)養(yǎng)生永遠(yuǎn)沒(méi)有止境；第三層是說(shuō)生活的養(yǎng)生請(qǐng)柬，是在不斷地發(fā)出，只是需要你敏感的去接受，并欣然赴約。
請(qǐng)柬1：養(yǎng)生先養(yǎng)心
“生活是一面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭”。一個(gè)人在日常生活中，保持平和的心態(tài)，不爭(zhēng)不惱不怒，健康自然常相伴。著名相聲演員馬三立曾說(shuō)，人要對(duì)生活境遇識(shí)舉，識(shí)舉了就快活。他回憶自己在北閘口勞動(dòng)改造時(shí)，生產(chǎn)隊(duì)長(zhǎng)說(shuō)：“馬三立，拉車不行，割麥不行，挖溝不行。到場(chǎng)上去，幫婦女干點(diǎn)什么，轟轟雞什么的……”生產(chǎn)隊(duì)開(kāi)大會(huì)，人到不齊，隊(duì)長(zhǎng)在廣播里喊：“今兒晚開(kāi)大會(huì)，會(huì)前馬三立要說(shuō)一段單口相聲。”立馬，人就齊了。這讓馬三立很高興，原來(lái)自己還是有其他用處的。
馬老一生豁達(dá)，常有笑聲，很少生病，他知足、快樂(lè)、安寧。馬老是該吃就吃，從不暴飲暴食，平日常打太極拳，這樣不累又活動(dòng)了身子骨。曾有人去他那里取經(jīng)，馬老說(shuō)，養(yǎng)生要先養(yǎng)心，精神健康了身體才能健康。是呀，健康雖不能代表一切，但失去了健康就失去了一切。馬老以精神統(tǒng)領(lǐng)健康的養(yǎng)生術(shù)，是頗為可取的。
請(qǐng)柬2：最好的醫(yī)生是自己
著名健康教育專家洪昭光教授有句名言：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的食物是天然，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。養(yǎng)生要靠自己天天練，時(shí)時(shí)做。70多歲的全國(guó)政協(xié)常委高占祥，前幾年前額的頭發(fā)都掉光了，可近年來(lái)頭發(fā)又長(zhǎng)了出來(lái)。很多朋友不解地問(wèn)他：“您是不是有什么神秘的養(yǎng)生術(shù)啊?”高占祥幽默地說(shuō)：“我沒(méi)有什么養(yǎng)生術(shù)，只有一套自己的小動(dòng)作。”他說(shuō)的是多年來(lái)每天堅(jiān)持多梳頭的小動(dòng)作。蘇東坡59歲被貶時(shí)，面枯發(fā)白，蘇東坡對(duì)付它的辦法就是梳頭和散步。高占祥是蘇東坡的效仿者，早、中、晚各梳1次，1次至少梳100下，用桃木、牛角梳子。梳頭時(shí)，梳子緊貼頭皮使勁往下按，跟耕地似的，把僵硬的土地翻松，使枯荒之地活泛起來(lái)。于是，慢慢的，禿頂?shù)牡胤骄推娈惖亻L(zhǎng)出了新苗。
好的養(yǎng)生術(shù)，應(yīng)該首先是一種行為哲學(xué)，而不是簡(jiǎn)單的說(shuō)明文字。養(yǎng)生一日容易，堅(jiān)持養(yǎng)生一年兩年、十年八年就難了。養(yǎng)生關(guān)鍵在于有韌性，堅(jiān)持成習(xí)慣。明白這樣一個(gè)道理，很重要，也很受益。小小1元錢(qián)的養(yǎng)生投入，不僅在于節(jié)省1000元的重癥搶救費(fèi)，而且能使生活質(zhì)量提高。如果不注意養(yǎng)生保健，人到中年后，就可能落得“身心煎熬，人財(cái)兩空”。
請(qǐng)柬3：放下即是得到
養(yǎng)生，有時(shí)需要大徹大悟。英國(guó)倫敦有一家著名的醫(yī)院“湯普森急救中心”，在這家醫(yī)院的大樓上，刻著這樣一句話：“你的身軀很龐大，但你的生命需要的僅僅是一顆心臟。”說(shuō)這句話的是美國(guó)好萊塢影星利奧·羅斯頓。1936年，利奧·羅斯頓在英國(guó)演出時(shí)因心功能衰竭被送進(jìn)了這家醫(yī)院。搶救他的醫(yī)生使用了當(dāng)時(shí)最先進(jìn)的藥物和醫(yī)療器械，但最終仍然沒(méi)有能夠挽救他的生命。羅斯頓在臨終時(shí)喃喃自語(yǔ)，說(shuō)的就是這句話。這家醫(yī)院的院長(zhǎng)、胸外科專家哈登為之傷心落淚，為了警策后人，他決定將這句話刻在醫(yī)院的大樓上。
40多年后，美國(guó)的石油大亨默爾也住進(jìn)了這家醫(yī)院。他是在為生意奔波的途中患病的，患的也是心功能衰竭，但他的運(yùn)氣卻比羅斯頓好得多。一個(gè)月之后，他病愈出院了。出院后他沒(méi)有再回美國(guó)去經(jīng)營(yíng)石油生意，而是賣掉了自己的公司，住到蘇格蘭的一間鄉(xiāng)下別墅去了。1998年，默爾參加了湯普森醫(yī)院百年慶典。有記者問(wèn)他，當(dāng)初為什么要賣掉自己的公司?他指著刻在大樓上的那句話說(shuō)：是利奧·羅斯頓提醒了我。在默爾的傳記里有這樣一句話：“巨富和肥胖并沒(méi)有什么兩樣，不過(guò)是獲得超過(guò)自己需要的東西罷了。”一個(gè)人一生一世，能夠守住一份真，就是最幸福和最充實(shí)的人生，能夠領(lǐng)悟“放下”即是“得到”的養(yǎng)生觀無(wú)疑是睿智的。
請(qǐng)柬4：每個(gè)人都是自發(fā)的養(yǎng)生家
養(yǎng)生不應(yīng)該是單一的，短暫的，完全依賴外部條件的，而應(yīng)該是豐富的，持久的，可創(chuàng)造的，否則養(yǎng)生活動(dòng)仍是不快樂(lè)的。可持續(xù)的養(yǎng)生，才是和諧的、有生命力的。
在一定的意義上，每個(gè)人都是自發(fā)的養(yǎng)生家。93歲的錢(qián)偉長(zhǎng)老人說(shuō)，養(yǎng)生不能亦步亦趨地走人家的老路，要敢于走自己的道路。錢(qián)老明確指出：“羨慕他人，仿效他人，忽略自己的角色，這是人們最常見(jiàn)的毛病。只有征服了自己，才能任花開(kāi)花落、云舒云卷，才能用頑強(qiáng)的生命力去面對(duì)一切。”
無(wú)論多么偉大的目標(biāo)，如果沒(méi)有健康，沒(méi)有養(yǎng)生，那就是什么都沒(méi)有。人要學(xué)會(huì)輕松，有一個(gè)平常心，把養(yǎng)生方法貫穿到每一日中去，這就等于把養(yǎng)生的請(qǐng)柬握在手，并積極赴約了。
