累了，倦了，怎么辦？趕快洗個熱水澡，找一個沒有干擾的環境休息，如果這樣做后，倦累仍沒有消除，就要提高警惕，檢查一下自己是否養生有失。
倦累，不只是個癥狀，也隱藏了各種可能的疾病，甚至可能是大病。以下是造成長期疲累的八方面原因：
一、生活工作方面
工作過度，工作時間過長。
飲食不適，不吃早餐，節食、飲食營養不夠。
睡眠不足，缺乏運動。
肥胖。
噪音。
夫妻不和，長期爭吵不休。
心理壓力。
二、內分泌方面
女性常常有內分泌方面的問題。這些問題往往是隱性的不易察覺，但會造成疲倦，疲倦可能是內分泌疾病最先出現的癥狀。
糖尿病：倦累是糖尿病最常見的癥狀，尤其是間歇性或突發性的倦累。
甲狀腺機能低下：也常發生于女性，精神不濟，仿佛什么事都提不起勁，人生是昏暗的，常伴隨健忘、畏寒、體重增加和便秘阻礙等。
甲狀腺機能亢進：甲狀腺素分泌過高往往會突然發作，癥狀是發燒、流汗、心悸加快，極度神經激動，過分耗能后虛脫倦累。
腦垂體機能低下：腦垂體是身體內分泌的總指揮，其一旦機能低下，會影響到甲狀腺、腎上腺及性腺，使人感覺十分倦累。
三、免疫方面
女性常常也有免疫(自體免疫)方面問題，尤其在生育年齡，剛開始癥狀也是非特異性的。
風濕性關節炎：倦累、體弱、惡心。
腰關節炎站不起來、上下樓梯膝蓋酸累疼痛，尤其在晨起、久坐、過度運動或勞累時最明顯;如果坐骨神經被骨刺所壓迫，還會產生下肢麻木，肌肉萎縮。
重癥肌無力：眼皮下垂，重視以及一動就疲倦。
四、呼吸循環、血液循環方面
慢性阻塞性肺病：和呼吸密切關系，早期癥狀為持續疲勞和氣喘。包括支氣管炎、肺氣腫等等。
心臟衰竭：喘不過氣，不能出力太久為其癥狀。
貧血：女性因月經不調，營養不良常有貧血癥狀，因攜氧不足，心臟需加速收縮，造成疲勞。
藥物：長期服用抗壓樂、毛地黃，忽然停用鎮定安眠劑、類固醇、過分用抗生素等。
肝炎：肝炎可能是常見的突發性疲累原因。
肝硬化：倦累伴隨體重減少、出血、黃疸、肝腫大、腹水、水腫、皮膚癢。
五、消化方面
消化道出血：長期消化道出血會造成貧血，倦累。
六、泌尿方面
急性腎衰竭：引起倦累、昏睡。
慢性腎衰竭：血中尿素氮明顯升高而引起倦累。
七、感染方面
慢性疲累癥候群：在類似病毒感染后，發生無法控制的疲累，伴隨肌肉疼痛、關節痛、發燒、頸部淋巴腫大，咽喉痛、頭痛。
肺結核：胃口不佳，耗能過多，夜間有盜汗現象、咳出鮮血。自然會疲勞。
八、心態方面
憂慮和恐懼：主要特征是擔心、憂傷、懷疑和恐怖，總認為自己的病不能治好，擔心會留下后遺癥或傳染給家人。
猜疑和諱疾忌醫：有的病人懷疑自己有病，有的病人則懷疑自己患的是不治之癥，有的因患有精神病、性病或患病部位的隱私性而產生膽怯羞澀靦腆，甚至諱疾忌醫，產生抗拒治療心理。
依賴和求醫心切：大多數病人，把自己的健康或生命安危全部托付給醫務人員，期待早日康復和痊愈，求醫的心情十分迫切。
煩躁和易于激怒：如有的病人可能為一些微不足道的小事向親屬或他人或醫務人員發火，產生一系列心理變態反應，屬于一種病態心理。
消極或絕望：一些慢性病患者由于久治不愈，往往容易出現消沉、憂郁、沮喪和無可奈何心情。
