知道“中國式離婚”的老外也許并不太多，但知道并迷戀中國式養生的老外卻越來越多了。再看看咱們中國人自己，早已習慣了有病看西醫、吃西藥。至于沒病的時候怎么養生，西醫似乎沒法告訴我們些什么，對此中醫倒是有一套套的理論與方法，只可惜大多都被我們淡忘了，現在就讓我們重拾這不該被遺忘的寶藏吧。
西醫治標，中醫治本。西醫治療的是已經生病的人，而中醫則能靠正確的養生方法來預防疾病。西醫眼中的病人被分解成了一個個器官、一塊塊組織，而中醫則將病人視為一個整體，對其性情體質、飲食習慣、人際關系乃至所處地域做通盤的考量。西醫的目標是消除病癥，而中醫的目標則是使人的身體恢復平衡狀態，使其不生病或者盡量少生病。
中醫的基本原理是把人看作宇宙中位居天、地之間的一分子，認為人通過呼吸從天空中吸取陽氣，通過食用五谷菜蔬從大地上獲取陰氣。這陰、陽二氣就像日與夜、剛與柔一樣相反相成、互為補充，并與人們得自于父母的生命能量一同構成了貫穿人周身經絡的“氣”。陰氣盛、陽氣衰或陽氣盛、陰氣衰都會引起不適并使人生病。要想保持健康，就必須小心維持陰陽的平衡并保證身體里的“氣”暢通無阻。
緩解疲勞與緊張的中式自我按摩法
中醫認為刺激某些穴位可以改善氣血的運行。針灸便是通過在穴位處扎針來舒筋活血，或使虛弱的“氣”強壯起來。此外，還有一些自我按摩穴位的方法。如果你想減輕疲勞感的話，那么按摩以下三個穴位就非常有效。第一個穴位在大拇指與食指之間，虎口處，按壓時會有輕微酸痛感，可以用大拇指的指尖兒輕壓，直到痛感減弱為止。第二個穴位在膝蓋附近，脛骨的外側。第三個穴位在上腹部，位于肚臍與胸骨之間。
如果你是想緩解緊張感，可以手心向上，在手臂上距手腕三指處輕輕按壓，直至痛感減弱。
追求平衡的中式飲食
中醫認為調理飲食是養生的關鍵，主張食物中主食應占60%(其中三分之一為豆類或塊莖，三分之二為谷物)，蔬菜、水果占30%，肉制品及奶制品僅占10%。此外中醫還講究調和五味，以平衡其對五臟的影響。按照中醫的理論，辣味可以強健肺和大腸，苦味有利于心臟和小腸，咸味可以滋養腎和膀胱，酸味可以疏肝利尿，甜味則能健脾養胃。另外，食物的顏色也對人體有相應的影響。比如，紅色食物可以提供積極、強大的能量，黃色食物能起到穩定或調節的作用，白色食物可以提供生存必需的營養，黑色食物能補血強身，綠色食物則能消食健體、滋陰壯陽。要注意均衡搭配，切不可一味貪多。
