中醫認為，頭為諸陽之會，不宜接近高溫。倘若頭部溫度太高，不但對健康不利，甚至會成為致病因素。唐代名醫孫思邈曾經指出，不論是多么嚴寒的冬天，不管臥室里氣溫多低，“頭邊亦不可安火爐”，否則易引起頭痛頭暈或患上呼吸道方面的疾病，嚴重者還可能導致煤氣中毒。生活經驗告訴人們，在工作高度緊張忙碌之時，特別是用腦過度者，最易出現頭昏腦漲，思維能力降低，此時如果稍微休息一下，用冷水洗一洗頭，往往能立竿見影地收到清醒頭腦和提高思維能力的效果。讓頭部相對地保持低溫還有利于改善睡眠。
經驗告訴人們，長年堅持用冷水洗臉有預防感冒的作用。冬季氣溫低，人體最易患感冒，而堅持將臉和雙手浸泡入冷水之中;則可迫使鼻、臉部位血管收縮乃至上身血管收縮，這樣就可提高人體抗御風寒的能力，故能有效地預防感冒。
人的足部距離心臟最遠，是最易受到寒邪侵襲的肢體，特別是嚴冬季節，有的人在冬天喜歡圍爐烤火，常用爐火烤足，那樣并不好，容易導致足部皮膚皸裂。最好的暖足方法是用熱水燙足。每次濯足最好在20分鐘以上，水溫低了就從熱水瓶中倒入一些高溫的水，務使水溫始終保持熱燙。堅持用熱水洗足至少有以下幾個方面的好處：①驅散寒氣，溫暖全身;②促進周身血液循環，及時消除疲勞，特別是在急行軍或長途跋涉之后，當即用熱水浸泡雙足，就能很快消除疲勞和恢復體力;③早上運動之后用熱水洗足可以健腦強身，故有“晨洗腳，勝吃藥”之說;④夜晚就寢以前用熱水濯足可以改善睡眠，使人提前入睡，有助于提高睡眠質量;⑤用熱水燙足還有利于治療腳癬。
