廈門大學附屬中山醫院中醫科黃源鵬副主任醫師指出，節后體內要滅“三把火”，即胃火、肝火和心火。
名詞解釋：上火
上火是一個中醫名詞，是人體陰陽失衡后出現的內熱癥。一般常見的癥狀有咽喉干痛、牙齦腫痛、兩眼紅赤、流鼻血等，可分為胃火、心火、肝火等幾種。
第1把火
胃火
癥狀：牙齦腫痛、口腔潰瘍、口干口苦、便秘
滅火器：多喝白木耳湯
在過年各種“火癥”中，胃火是“頭等大火”，被此火燒身者占一半以上，這是由于春節期間大家經常暴飲暴食，而且吃多了煎炸食品所致。
春節聚眾吃火鍋也是常事，記者在中山醫院門診大樓隨機做了一個小調查，80%的就診者表示在春節期間吃過火鍋，其中很多人還吃過不止一次，這也是導致胃火上升的原因之一。還有的人則是因為煙、酒及辣椒、咖啡等刺激性食品攝入太多所致。顯然，胃火是吃出來的。
黃源鵬建議，這段時間要多吃清涼降火的食物，如白木耳、蘿卜湯、鴨肉、菠菜等，增加食物品種，做到粗細搭配。每天還要多喝水、多吃蔬菜。至于巧克力、羊肉、辣椒等高熱量食品及煙酒等刺激性食物則一定要少吃。
第2把火
肝火
癥狀：頭暈、口臭、舌苔增厚
滅火器：恢復正常作息
玩游戲、看電視、打牌，春節期間不少人過著黑白顛倒的生活，有讀者說，算一算，平均每天只睡三四個小時。顯然，夜生活豐富過頭的后果是睡眠嚴重不足，這一來，肝臟不能如期休息和排毒，肝火也就隨之“點燃”，出現頭痛、口臭、舌苔增厚等癥狀。
對付肝火，最根本的辦法是迅速恢復正常生活作息，盡量補充睡眠，做到不熬夜、勞逸平衡，防止疲勞過度。一些簡單的食物也有助于清火，不妨多吃黑木耳、百合和蓮子這幾樣東西。
第3把火
心火
癥狀：低熱、失眠、小便短赤
滅火器：放松情緒
過年對很多人來說，除了大玩特玩外，也意味著操不完的心，家居要打掃，年貨要購買，要給長輩買禮物，要給晚輩包紅包……節過了，數不清的事情可能還做不完，操勞過頭難免導致上了心火。
心火有虛實之分，虛火表現為低熱、面色潮紅、盜汗、失眠等，老人和婦女容易出現此癥。實火則表現為反復口腔潰瘍、小便短赤等，身體健壯的中青年人容易出現。
如何滅心火？放松最重要。建議大家給自己開列一張清單，把手上尚未完成的事情一一列出，再一件件審視，哪些是非做不可的，哪些是可做可不做的，并且把完成期限也列出來，非做不可的就全力以赴去完成，可做可不做的就擱一邊好了，尤其是有些難以處理的煩心事，以暫時緩辦、靜觀其變為宜。這樣心中有數，就會感覺踏實許多，心情不會再緊張不安，心火也就自然而然被滅掉了。
