隨著歲月的流逝，人體進入老年后，全身各器官的生理功能都要發(fā)生退行性變化，其中血液循環(huán)系統(tǒng)的功能下降最為明顯。所以，老年人在日常生活中就隨時注意身體的保養(yǎng)。老年人洗熱水澡時，就應做到五不宜。
一、洗澡時間不宜過長：不少老年人洗澡時都喜歡在熱水池中泡洗，這樣長時間把全身浸泡在熱水中，會引起全身體表皮膚的血管廣泛擴張，皮膚血流量增多，使血液部集中體表，而腦組織的血流量則相對減少，老年人大多都有動脈血管硬化，血管彈性減弱現(xiàn)象，自身調(diào)節(jié)血液循環(huán)的功能差，長時間泡熱水澡輕者引起頭暈眼花，嚴重者還可突然暈厥而跌倒，引起顱腦損傷及骨折及其它意外的發(fā)生。
二、飯后不宜立即洗澡：有些老年人喜歡在吃過晚飯后洗澡，進食后胃腸粘膜小血管擴張，血液分布集中在內(nèi)臟胃腸，而腦組織血流則相對減少，老年人此時往往都有倦欲睡感。如果此時立即洗澡，加上表皮血管又擴張，更加使腦組織的血液循環(huán)減少，從而有可能會發(fā)生暈厥。平素患有心腦血管疾病的老年人，還有可能誘發(fā)腦血管意外或心臟病的發(fā)生。所以老年人應在飯后1小時后洗澡為宜，并應在洗熱小澡前渴一杯溫開水。
三、洗澡水不宜過熱：老年人用熱水淋浴，如水溫適合，洗澡后則感到全身輕松。有些老年人因為皮膚癢，往往用過熱的水燙洗皮膚來止癢，這樣雖然暫時能止一時之癢，但會加重皮膚干燥，甚至誘發(fā)老年紅皮病的發(fā)生。
四、家中洗澡不宜鎖住浴室門：老年人手腳不靈活，行動笨拙，在浴室洗澡時容易摔倒或暈厥，鎖住浴室的門，發(fā)生這些意外時即使老年人清醒呼救，也不能及時得到救助。
五、搓背不宜用尼龍巾：老年人皮膚比較干燥，表皮大多萎縮變薄，用尼龍巾搓背容易損傷表皮，使皮膚的屏障作用減弱，容易使病毒、細菌乘機感染，從而誘發(fā)傳染性軟疣 、毛囊炎、癤腫等感染性皮膚病。
六、不宜空腹洗澡：用浴池時全身在熱水中，因體表血管擴張，血液循環(huán)加速，體內(nèi)新陳代謝增加、老年人在空腹特別是饑餓時在浴池洗澡，就會因為出汗過多等原因，引起血糖及血壓降低，出現(xiàn)頭暈、心慌、四肢軟弱無力現(xiàn)象、嚴重者還會突然跌倒在浴室內(nèi)而發(fā)生意外。
七、患慢性病的老人不宜單獨洗澡：患高血壓、冠心病、高血脂、高血糖癥及頸椎病、糖尿病的老年人，洗澡時容易生意外、最好由專人陪護洗澡。
