春天氣候變化無常，很容易患上感冒。感冒分兩大類，一是流行感冒，俗稱流感；二是普通感冒。流感患者應該去醫院進行檢查治療，不要用按摩。按摩有療效的主要是對普通感冒，也就是老百姓講的“傷風”。
按摩對感冒可起到3種作用。一是預防。無論是古代醫書的記載，還是現代醫學的研究都證實，經常進行自我按摩可以預防感冒的發生。二是治療。對于一些已患感冒，癥狀較輕者，如頭痛、鼻塞等，完全可以治愈。三是緩解癥狀。對一些癥狀較重者，如發燒38℃以上，在服用藥物的同時，可以配合按摩以緩解癥狀。
日常調護
按摩療法對感冒有良好的療效，臨床以初期(3天內)效果最為明顯，輕者一般按摩3～4次后即可痊愈。每日1次，3次為1療程。但有如下調護常識：
1. 發病時應保證室內通風，但要注意保暖。
2. 注意休息，堅持治療。適當參加戶外活動。
3. 講究個人衛生，不可減衣太快。
4. 預防為主，治療為輔。以上手法均可以預防和治療。
5. 盡量少去人群聚集的公共場所，減少感染機會。
自我按摩前后的
注意事項
為了更好地提高療效，在自我按摩時應該注意一些事情：
1． 保暖，本來已感冒了，進行自我按摩時，室內溫度過低會加重癥狀。所以盡量不要脫衣服，隔衣操作即可。
2． 刺激量以適度為宜，按照要求來做，不是力量越大越好。具體講以治療部位產生酸脹感，且尚能忍受為佳。
3． 為了減少體力消耗，適當的時候，可以請家人幫忙，尤其是癥狀重，或難以用自己的手觸及到的操作部位。
4． 注意休息和睡眠的同時，還要多喝水。
防治成人感冒10種手法
1． 擦迎香（見圖①）
位置：迎香穴位于鼻翼兩旁鼻唇溝處。
手法：每天早起或晚上睡覺前，用雙手大魚際，在鼻翼兩旁的迎香穴處，反復擦動約200次。
作用：迎香穴是預防和治療鼻部疾患的首選穴位，有疏風通竅，解痙止痛的功效，可以有效緩解鼻塞流涕。注意擦迎香穴時，要全身放松，仰臥閉目。切不可憋氣瞪眼。
2． 揉四白（見圖②）
位置：兩側眼眶中間正下方約一寸半處各有一個稍稍凹進去的小“窩”，按上去有酸酸的感覺，這就是四白穴。
作用：按揉四白穴能有效緩解眼脹，鼻塞流涕癥狀，配合迎香穴效果更好。按壓時注意閉眼，放松，按壓以酸脹感能忍受為佳。
3． 揉太陽
位置：太陽穴位于兩眼外角向外一寸。
作用：按揉太陽穴能夠有效緩解頭痛，注意按揉時閉眼，全身放松。
4． 干浴面
手法：取坐位或仰臥位，用兩掌貼于面部，上下擦動100次。此手法常被用來作為孩子的眼保健操。
作用：這個動作可以有效松弛緊張的面部肌肉，松弛疲勞的眼肌，改善眼部供血。在防治感冒過程中，這個手法也是很有效的。操作時務必記住要閉目放松全身，緊貼面部皮膚，擦動可快可慢但要力量均勻，才能起到松弛面部肌肉，改善不適癥狀的作用。
5． 揉風池（見圖③）
位置：風池穴位于項部，后發際向上一寸，左右各有一個按上去感覺酸酸的小坑。
手法：取坐位，雙手抱攏頭部，將兩手拇指指腹分別按于同側風池穴，其余四指附于頭部兩側，由輕至重按揉1分鐘。以有酸脹感為佳，注意操作時閉目。
作用：疏風清熱，開竅鎮痛。
6． 點按合谷、曲池（見圖④⑤）
位置：合谷穴位于雙手的虎口中，點按時注意手指貼近第二掌骨邊緣，以感覺酸脹感為佳。曲池穴在兩側肘部橫紋外側，按壓上去有酸脹感。
作用：此二穴均可徒手操作，也可家人操作。這兩個穴是一切外感病均可應用的穴位，具有很好的清熱瀉火的作用。但是此二穴禁用于孕婦，以免造成流產。
7． 拿肩井
手法：這個動作需要家人幫助，患者要保持放松，可以正坐，也可以臉朝下俯臥于床上，家人雙手柔和地拿住患者兩側肩部肌肉豐滿處，然后緩緩地向上提起，放下，再提起，再放下，如是十余次，以局部微微發熱，酸脹感傳遍全身為度。這個手法孕婦禁用，否則會造成流產。
8． 摩背
手法：患者俯臥于床上，家人用手掌緊貼在脊柱兩側，自上而下緩緩摩揉，以溫熱感為宜。
作用：這個手法能夠很好地放松背部肌肉，也有發汗的作用。注意在兩側肩胛骨周圍要多操作一會兒。
9.揉雙手十指、雙腳十趾
手法：洗手和腳之后可以用雙手互相按揉手指，然后按揉十個腳趾，把每個手指、腳趾都搓熱為佳。人體的末梢是最為敏感的，刺激手指腳趾，是對大腦最有效的刺激方法之一。
10.擦腳心
手法：取坐位，用手掌側緣在腳心處摩擦，每側1分鐘左右。
這個手法具有補腎的作用，特別適合中老年人保健。擦腳心的動作可在熱水泡腳之后或睡覺之前進行。
防治小兒感冒的6種手法
孩子機體較弱，抵抗力差，最容易患的病有兩種，一種是傷食，另一種就是感冒。此時除藥物治療外，按摩也能消除病痛。越小的孩子，手法療效越好。大于10歲的孩子，就可以使用以上的成人按摩手法了。針對小兒感冒的手法，家人可以讓患兒仰臥，依次行：
1．開天門（見圖⑥）
位置：兩眉毛間至前發際成一條直線。
手法：用拇指從下向上交替直推。
2．推坎宮
位置：沿眉毛從眉頭到眉梢。
手法：用拇指從眉心向眉梢作分推。
3．推六腑（見圖⑦）
位置：前臂尺側，陰池至肘成一直線。
手法：用拇指面或食、中指面自肘推向腕。
4．運太陽（見圖⑧）
位置：眉梢后邊的凹陷處。
手法：用兩手中指指端揉太陽穴。
5．清天河水（見圖⑨）
位置：在前臂正中間，從手腕到胳膊肘中央成一條直線。
手法：用食、中二指從腕推向胳膊肘中央。
6．揉二扇門（見圖⑩）
位置：手背中指掌指關節兩側凹陷處。
手法：用拇指按揉兩側。
其他療法
藥浴法：將綠茶20克，金銀花（從藥店中購買即可）、連翹各30克，再加入蔥白少許和1000毫升的水入鍋后煎煮10分鐘左右。然后，取出藥液，濾出藥渣，待藥液的溫度達到45攝氏度左右時，就可以泡腳了。雙腳泡40分鐘左右，全身微汗為好。
李多多/圖
