每年3月17日是中國國醫節。中國國醫即中醫。中醫學古往今來為人們所信服,其針灸、把脈、按摩、刮痧、接骨等治療方式至今仍在廣泛運用，操作簡便，行之有效。
而近幾年“亞健康”這個詞越來越被人們所關注。亞健康是介乎健康與疾病之間的臨界狀態，雖然在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現和心理體驗，現代醫學將這種介于健康與疾病之間的生理功能低下的狀態稱作人體第三狀態，也稱亞健康狀態。
看看你屬于哪種亞健康
那么這個被現代醫學所廣泛關注的亞健康狀態是否可以通過中醫來進行調節呢？答案是可以的。亞健康對現代醫學來說則是聽得到、看不到的，但中醫經過望聞問切，可以發現其存在陰陽、氣血及臟腑功能失調。
從中醫上，亞健康可分為實證和虛證。
亞健康虛證
肝腎陰虛型：臨床表現為腰膝酸軟、眩暈耳鳴、兩眼昏花、失眠多夢、手足心熱，舌紅少津。治宜滋養肝腎。方用六味地黃丸、知柏地黃丸。
氣血虧虛型：臨床表現為心慌氣短,不耐勞作,倦怠乏力,動則汗出，面色少華，舌質淡，脈細無力。治宜補脾養心,益氣養血。方用八珍湯或十全大補湯。
脾虛濕盛型：臨床表現為胸脘痞悶、四肢困倦、惡心納差、食少便溏、頭昏如蒙、苔白厚膩。治宜健脾祛濕。方用二陳湯、香砂養胃丸。
痰濕化熱型：臨床表現為心煩嘔惡、痰黏色黃、心悸失眠、苔黃膩。治宜化痰清熱。方用黃連溫膽湯。
脾腎陽虛：臨床表現為困倦乏力,四肢無力,少氣懶言,精神倦怠,形寒肢冷,納差便溏,舌淡苔白。治宜溫補命門之火。方用附子理中丸、金匱腎氣丸。
心脾兩虛：臨床表現為心悸怔忡、多夢易醒、倦怠乏力、氣短自汗、面色少華、舌淡苔白、脈細弱或結代。治宜補益氣血、鎮靜安神。方用歸脾丸、柏子養心丸。
心氣虛型：臨床表現為心悸氣短、善驚易恐、坐臥不安、神疲乏力、少寐多夢。治宜補心氣。方用天王補心丹、安神定志丸。
肺氣虧虛型：臨床表現為短氣自汗、聲音低怯、時寒時熱、平素易于感冒、或時發咳嗽。治宜補益肺氣。方用玉屏風散。
脾腎陽虛型：
表現為神疲思睡，形寒肢冷，身倦乏力，伴見少氣懶言，耳目不聰，大便溏薄，小便清長，夜尿頻多，舌淡苔白，脈沉細弱。方用金匱腎氣。
亞健康實證
瘀血內阻型：臨床表現為肌肉關節酸痛,女性月經不調,舌有瘀斑,脈細澀。治宜活血化瘀。方用血府逐瘀丸。
濕邪困脾型：臨床表現為胸脘滿悶,身重困倦,頭重如裹,心煩嘔惡,小便短赤,大便粘膩不爽,舌苔黃膩。治宜化濕醒脾。方用藿香正氣口服液。
心火旺盛型：臨床表現為心煩失眠,煩躁易怒，噩夢多，面紅目赤，口渴喜冷飲,小便短赤,尿血,舌尖紅,苔黃,脈數。治宜清瀉心火。方用導赤散。
肝胃不合型：臨床表現為生氣后，胸脅痞滿。
食欲不振，食后腹脹，噯氣不舒，舌質淡紅，舌苔薄黃而干。治宜疏肝解郁,和胃降逆。方用柴胡疏肝散。
肝氣郁結、肝郁化火型：臨床表現為情緒抑郁,焦慮不安,心煩失眠,胸悶不舒。治宜疏肝解郁。方用逍遙丸、丹桅逍遙散、四逆散。
拔罐刮痧也能治療亞健康
處于亞健康狀態的人群應經常鍛煉、培養多種興趣、保證健康的飲食和睡眠、限煙酒。
同時可選用以下中醫療法：
拔罐：拔罐法的作用有通經活絡，行氣活血，消腫止痛等。其適用范圍較為廣泛，如風濕痹痛、各種神經麻痹，以及一些急、慢性疼痛，如腹痛、背腰痛、痛經等。此外，一些內科病如哮喘亦可用拔罐法。
刮痧：對人體具有活血化瘀、調整陰陽、舒筋通絡、排除毒素等作用，既可保健又可治療的一種自然療法。對感冒、咽喉腫痛、肌肉酸痛、關節炎等有特殊效果。
一些亞健康食療方法同樣值得一試：
山藥大米粥：山藥、沙參各5g，大米50g。將山藥研為細粉（或整個山藥）與沙參煎汁，以藥汁加米，山藥粉煮粥即可。有益氣養陰生津的功效，可用于糖尿病，代早餐服食。
決明子粥：決明子10g，大米50g。將決明子炒到微有香氣，加水煎汁，再用汁煮大米即可。可用于高血脂，高血壓，便秘。
芹菜大米粥：芹菜（根、莖、葉）200g ，大米50g。芹菜切碎，大米煮粥至半熟時加芹菜，文火慢煮成粥。可用于高血脂，高血壓的健康保健。
首烏紅棗粥：首烏10g，紅棗3枚，冰糖30g，大米100g。首烏煎取汁與大米、紅棗共煮成粥。可用于便秘，耳鳴，腰酸，須發早白。
