無論你是正值青春年少，還是年近半百，誰都不愿意照鏡子時忽然發現臉上又增添了幾道皺紋，或是突然出現了幾根白發。難道衰老就這樣悄悄找上門了嗎？愛美的人往往首先關注的是皮膚問題，卻忽視了另外一個同樣重要的面子問題，就是頭發一樣會不知不覺地衰老。當你哪天發現頭發變得干枯，沒有光澤，甚至大把脫落時才開始著急就晚了。實際上，只要平時注意采用一些很簡單的方法就可以防止頭發衰老，保持健康秀麗。
一般情況，人過了20歲，發質就開始走下坡路了。隨著年齡的增長，頭發的生長速度會逐漸減慢，等到老年之后，隨著頭部皮膚的老化、萎縮，毛囊數目就會逐漸減少，頭發變少。如果平時在很多方面不加注意，還會加速頭發的老化。例如，經常勞累、緊張、失眠、用腦過度，長期使用電腦、手機等都是因素之一。由于頭皮是身體的最頂端表層，屬末梢血液循環，有效營養成分供應本就相對較少。如果再受到以上因素的影響，大腦組織所需的營養會增加，而頭皮部血液循環中的有效營養成分自然相應減少。另外，頭發始終直接暴露于外部環境中，環境污染物最易沉積，并且長期受日光照射，容易受紫外線損傷，這些都會加速頭發的脫落。
頭發更須防衰老 圖
頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁與人體氣血的盛衰也有非常密切的關系。中醫理論認為頭發的生長有賴于血，生機歸于腎，腎為先天之本，其華在發，因此頭發的生長情況也反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人氣血通暢，一般頭發濃密而有光澤，腎氣不足的人頭發則無光澤、易脫落、干枯、變白。身體健康的青少年頭發一般比較黑亮、濃密而又有彈性，到了中老年，隨著身體的衰弱，體內氣血不足、肝腎虧虛，就會出現脫發。
若要保持頭發健康，平時就要從以下幾方面做起：
1.洗頭、梳頭。選擇溫和的洗發劑，用溫水洗發，淋濕頭發前先梳理好頭發；避免將洗發水直接倒在頭發上，應先將洗發水倒在手掌中用少許水稀釋過后再涂；洗發按摩頭部的時間不應少于10分鐘，之后的沖洗時間不少于5分鐘；洗后盡量自然風干，少用吹風機；勤梳頭，最好選用寬齒的梳子，以減少頭發受損。
2.合理膳食。多吃含硫蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚類；多吃蔬菜、水果，其含有多種構成發質所必需的微量元素；多攝入維生素B、維生素E，有預防頭發變白和促進頭發生長的作用，如花生、香蕉、蜂蜜、酵母等；保證足夠的主食攝入量，主食攝入不足容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
3.減輕精神壓力。壓力會造成內分泌失調，使皮脂腺分泌增加而導致脫發。
4.如果已經出現脫發，或者身體有肝腎虧虛、氣血不足的表現就要適當選用一些效果好又安全的藥物來服用。比如老字號企業天津宏仁堂藥業生產的紅花牌養血生發膠囊，經過了多年臨床驗證，具有滋補肝腎、益氣養血、生發烏發的功能。不但可用于斑禿、全禿、脂溢性脫發、營養性脫發等多種脫發的治療，很多人在沒有脫發的情況下服用，還能補養身體。因為方中何首烏、熟地黃、當歸均為補血藥，何首烏補肝腎、益精血、強筋骨、烏須發、抗衰老，具有輕身延年之功。熟地黃養血滋陰、補精益髓，當歸補血活血。天麻入肝經，平抑肝陽。川芎活血行氣、改善供血不足。
