明天將要面對1000人做場公開演講,你可能會緊張得渾身發抖、心跳加快、睡不著覺。這時候,你會怎樣平復心情?深呼吸,聽音樂,還是散步?美國《新科學家》雜志給出的解決方法是——把性愛當作減壓藥。
促進大腦分泌內啡肽
每個人都有想逃避現實的時候,面對一個具體壓力時更是如此。英國佩斯利大學心理學家斯圖加特·布隆迪對壓力與性生活的關系研究得非常深入。他認為,雖然激情是性愛中最美的一部分,但人們不應忽視,性愛還會帶來平靜的生理感受:激情過后的相擁而眠,吸著對方的鼻息,兩顆心緊緊地靠在一起,讓人放松、安寧。如果馬上要面臨一場巨大考驗,那么見效最快、效果也最好的減壓方法就是馬上跟愛人纏綿一次。
當面對工作壓力和感情問題時,不光我們的大腦會緊張,我們的身體同樣會變得僵硬。而性愛能在手與皮膚的接觸間讓人感受到溫暖,并促進大腦內啡肽的分泌。這是種讓人產生快樂感覺的化學物質,能平復情緒。而且,一次性高潮帶來的愉快感覺會延續長達7天的時間,就好像讓身體在唱歌。
看到斯圖加特的結論很多人不禁要問,現實生活中,絕大多數人是因為心理壓力大而喪失“性”趣的,這不是與“用性愛減壓”的結論相悖嗎?
禁欲將會適得其反
斯圖加特也注意到了這一點。他在比較了自慰、陰道性交、替伴侶自慰以及禁欲4種不同性生活方式的減壓效果后指出,夫妻生活是理論上減壓的最好方式,但實際生活中,自慰的效果更好。它體力消耗極小,并且無需擔心伴侶是否達到了高潮,更容易讓人全情投入。
不過,對于一部分對自慰有負罪感的人來說,自慰帶來的愉悅程度越高,之后那種興奮消退得就越快,罪惡感也就越深,而這種后悔和不安會帶來更多的壓力。因此,尚不能接受自慰觀念的人,一定不要貿然嘗試這種“減壓方法”。
減壓好法是性愛不是禁欲 圖
排在第二位的是替伴侶自慰。斯圖加特認為,固守追求高潮的“完美主義”是沒錯的,但方式可以多樣。替伴侶自慰,同樣不費什么體力,愛撫、性幻想和體味刺激就像是高潮的開關,讓大腦不斷制造令人感到愉悅的內啡肽,讓性的沖動涌入血管,壓力就這樣被從體內“置換”出來了。
正常的夫妻生活雖然減壓效果不如前兩者,但也是降低血壓值、平復心情的好方法。
排在最后一位的是完全禁欲。這類人不僅完全得不到放松,還會整個晚上都惴惴不安。因為無視身體的需要,壓力只會讓人瑟瑟發抖。