對于精力減退，以按摩脊柱兩側的神經系統,調整脊柱的正常生理變曲以及使頭腦休息最為有效。
男性的性欲在構造上跟女性不同，引起性欲望者為頭腦的中樞神經，性欲望通過中樞神經至髓，再刺激勃起反射中樞（通過腰椎中樞），如此就能引起勃起現象。所以，頭腦疲勞時，中樞就沒有引起欲望的余地。除外，像脊椎彎曲、硬化，腰椎有毛病時，由于中樞的指令不能順利的被傳達，當然不可能有勃起現象。所以姿勢不好的人，在性能力方面比較薄弱。做一下伸直背面的姿勢有很大幫助。
雷電坐（金鋼坐）：
它的功能有很多，這里主要介紹一下它對盆腔及腹部器官的功效。
（1）按摩連通生殖器的神經，對男性生殖器官如睪丸、前列腺因血流過盛而腫、脹有益。
（2）它對骨盆肌肉有伸張作用，是一種非常有幫助的產前練習。
（3）有助于防止疝氣發作。
（4）調整脊柱形態，恢復正常生理彎曲，尤其對腰椎部有益。
（5）在飯后5或10分鐘，促進整個消化系統功能。
做法：
１、跪于墊上，頭、頸、腰、背保持在一條直線上，兩臂兩手自然下垂，小腿脛骨與腳背平貼于地面。
２、保持以上姿勢，兩膝并攏，兩個大腳趾靠緊，將兩個大腳趾重疊，兩腳跟自然放松。
３、腰背部挺直，臀部坐落在兩腳上，兩臂自然放松，兩手分別放于大腿上，雙目平視。
４、初次練習做5-6個呼吸，然后交換兩個腳趾的位置，重復練習3-5次。
提示：放松肩部，收下額，挺直脊背，這樣會減輕腿部的壓力，腿部自然就不會麻痹。根據自己的身體情況而選擇停留時間。做的同時可以放一些舒緩的音樂，微閉雙眼。
