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　　在性生活中“久些、再久些”，是多數男性的美好愿望。但性愛的目標是讓雙方都獲得快感和愉悅，只要合理分配性愛時間，哪怕僅有十多分鐘，都能讓雙方達到高潮。

　　完整的性愛包括三部分，前戲、實質性交和后戲。總的來說，性愛時間因人、因時而異，一般在二三十分鐘左右即可。

　　從時間分配上看，可以遵循2∶3∶2的原則。以20分鐘為例，前戲應占6分鐘左右，實質性愛為八九分鐘，后戲約為6分鐘。這樣分配，一方面確保了各環節時長適中，避免了過度延長性愛時間；另一方面，有研究證實，這足以激起彼此的欲望，讓身體做好充分準備，來迎接較高質量的性愛。

　　對一部分人來說，性愛畢竟是件體力和腦力消耗都較大的綜合運動。如果時間過長，很可能帶來負面影響，甚至危及健康。比如，可能會導致射精延遲或不射精，出現性高潮缺失；或生殖器官充血刺激過度，誘發相關疾病。因此，性愛時間的長短，應該量力而行，盡量別打“持久戰”。