亞歷山大大帝感嘆“只有睡眠和性讓我覺得我并非不朽”。他的意思是，他像凡人一樣感到了性的歡愉。而除了性帶給我們的暢快之外，今天的性學家發現，性還能滿足身體和美康泰的需要。
大腦→催眠
完美的性有助眠效果。一次酣暢的性運動后，大腦一片空白，睡眠荷爾蒙——松果體素分泌增加。緊張激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助于消除失眠癥。提示：這是男人性后呼呼大睡的理論依據，別責怪他剛才的體貼目的性太強，你也很累了，一起相依相偎著入眠是多美的事啊。
胸部→豐胸
對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，性規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。雌激素可以促進乳房乳腺導管和管周組織生長，協助孕激素促進乳房小葉和腺泡結構發育，使乳房堅挺、豐滿，保持了女性優美、傲人的曲線。提示：性運動雖然有助豐胸，但因為涉及到微妙的激素水平，刺激過多也會紊亂雌激素，給乳房造成危機。所以性這事兒，適度就好。
心臟→健心
做愛就是一場床上運動。性運動中不知不覺加深了呼吸，肺活量增加，體內氧氣量增多，血液可以攜帶更多氧氣給各臟器和組織，它們尤其是心臟器官的功能就會更加強健。經常擁有和諧性生活的夫妻，發生心臟病的危險至少比常人減少10%。 提示：不是每次都能達到“雙劍合璧”的境界，別刻意追求性高潮，如果為此要求男性一再“隱忍”，會需要更多的血液供氧，加重心臟負擔。
二十分鐘床戲的身體需要 圖
關節→止痛
性生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛，特別是關節痛。性生活能刺激大腦中樞神經系統，分泌出一種叫胺多酚的化學物質，對減弱疼痛相當有效。性興奮和性高潮時釋放的內啡呔能提高忍受疼痛的能力。性高潮甚至能把女性承受疼痛的極限提高70%。性活動中對肌體的按摩和加熱也可能起到一定的緩解疼痛的作用。提示：別因為擔心“例行公事”就刻意挑戰古怪體位，尤其是在沒有充分“熱身”的前提下，反而會導致扭傷及關節損傷。而且受傷的不只是關節，有三成的外陰損傷就是配合不協調造成的。
皮膚→美膚
粉刺、青春痘、暗斑等皮膚病多與皮膚血液循環不良有關。性愛時柔情蜜意，情緒激蕩，神經內分泌系統功能隨著亢進。此時心跳加快、呼吸加深，全面促進了血液循環和新陳代謝，卵巢和腎上腺激素分泌量也在增加，皮膚可以保持充足水分，彈性增加，顯得細膩，指甲發亮有彈性，頭發更有光澤。提示：性運動后補水。剛才的“大運動量”使體內水分消耗很多，及時補充身體才能更快恢復正常，皮膚更光潔。
全身→減壓
性生活滿意度高的人通常比較寬容，較少患憂郁癥。做愛時人體會產生使人愉悅的荷爾蒙，就是所謂“心理雞尾酒”。它有意想不到的松弛效果，可以緩解難以抑制的情緒爆發，功效長達12小時。它還能提高人的創造力，適當的性生活有助于防止大腦老化和促進新陳代謝，細胞再生能力更好，推遲記憶力減退的速度，使人變得更聰明。提示：不會每次的性都那么完美，如果總期望雙方整齊劃一、步調一致地到達高潮，把性當作任務要求必須達到某種標準，可能性就變成了壓力，而不是減壓了。
生殖系統→殺菌
實驗證明精液中有一種抗菌物質 “精液胞漿素”，它是一種具有特殊功能的蛋白質，一旦進入菌體細胞內，就能阻止細菌繁殖，所以它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。精液不但可以殺滅陰道內的細菌，還可消滅子宮和卵巢內的細菌，簡直是天然的生殖系統保護神。提示：僅針對除避孕套之外，有效采用了其他避孕措施，如避孕藥、宮內節育器等，性安全是一切的前提，在任何情況下。
腹部→減輕經前腹脹
女性在月經前的5～7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。提示：這時如果采取女上體位，性運動時尤其高潮時，子宮、附件、膀胱等盆腔器官容易移位，并牽拉周圍組織，反而引起腹痛。
