艾客直播_伊人久久婷婷五月综97色,无码少妇一区二区三区99,精品国产欧美一区二区,四虎成人国产精品永久在线

　　如果在性愛中感覺力不從心，不妨試試這幾個能刺激性欲及促進性健康的瑜珈動作：

　　弓式

　　俯臥在地上，雙手向后打開，慢慢抓住雙腳。吸氣，屏住呼吸，以腹部為中心，將腿、頭、胸同時向上抬起，保持身體平衡。盡可能長時間地屏住呼吸。呼氣放平身體，重復三至四次。將胸部舒展開來，讓血液在腹部充分循環。它能夠調節軀干和四肢的循環系統，同時還能促進女性生殖系統健康（背部或腰腹疼痛者不宜練習）。

　　腰背伸展式

　　在地板上坐直，并攏雙腿向前伸。雙臂平伸，身體慢慢向前彎曲，兩手輕輕抓住腳趾。盡可能伸展，將頭埋在雙臂中，保持姿勢幾分鐘。收縮腿部肌肉，讓血液在骨盆充分循環，慢慢充溢全身的活力會大大激起你的欲望。這一前傾的姿勢能夠極好地促進性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增強性腺素的分泌，傳說這個動作還有著回復青春的功效。

　　蓮花坐

　　雙腿屈膝，小腿內收，讓腳面充分接觸另一側大腿的內側，如果柔韌性好的話，可以讓小腿交疊，把左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，呈盤腿而坐的姿勢。注意要挺直了腰背，讓髖部充分打開，有利于女性生殖系統局部的血液循環。