有一位男性，在射精時經常感到頭疼。專家告訴他，這是因為男人在射精時往往會不由自主地屏住呼吸，結果造成大腦缺氧，產生了頭疼。他加以糾正后，又覺得性生活好像總也不能完全盡興，就懷疑起那位專家的建議來。
其實，專家說得沒錯，而是因為他自己另外還有其它原因，自己卻并沒有察覺到：他從小性格就相當內向，跟電影里那些瀟灑堅毅的男子漢形象相比，他總怕自己會不自覺地露出“弱相”來。偏巧她妻子的性反應又比較強烈，讓他覺得好像自己不壓倒她的反應，就不夠男人氣。誰知他越“逞能”，妻子的性反應就越強，好像他永遠也跟不上她似的。結果，他心底就莫名地產生了陰影，根子里自卑的問題反而突現出來，使得他無法在性生活中盡興。
類似的現象還相當多。雖然不一定都反映在生理上或者軀體上，但都是由于當事人把一些“性”本身完成不了的任務，而且往往是人生中的重大任務，強加到自己的性生活里去。結果，“性”就被壓得變形了，甚至崩潰了。
在男性中，最常見的額外負擔是試圖用性交的成功來標志人生的成功，甚至事業不行，拿性交來補。結果，正如一些股民的妻子所說，他一上床，我就知道股市的行情如何。
男性還很容易企圖用性生活來完善自己的個性(上述的例子就很典型)。此外還有些男人常試圖以性來證明自己身體的健康狀況、表示自己的權勢、宣泄臣服的憤怒、實現其它夢想、改善自我形象等等。
在女性中，最常見的誤區是按照情愛的標準來要求性愛，在性生活的身心愉悅之外，還過分地要求某些文化的和人生的意義，結果把性生活也搞糟了。例如，有的女性在過性生活的時候，總要求男方像花前月下那樣海誓山盟。有的甚至總認為性愛并不能代表真正的情愛。這些，都會使得自己的性生活由于不堪重負而索然無味。或者說，這樣做只能獲得社會道德意義上的“完美感”，卻以喪失自己應得的身心健康快樂為代價。
別給性加重負擔 圖
其實，性就是性，既不可以縮小它的作用，也不應該擴大它的功能。性所需要的是極度的放松，而任何額外附加給性的東西，都只能破壞它的美好。
對男性來說，性生活里當然反映著他人生的成敗與個性的優劣，想瞞也瞞不住。如果要提高自己性生活的質量，必須在生活的其它方面，全面提高自己的整體素質。但是絕不可以反過來看問題，不可以把完善人生與個性的希望寄托在性生活里，而且越是想這樣，往往就會越糟糕。
對于女性來說，尋求真愛一點都沒有錯，也不是好高騖遠。但是，性只是愛的載體，而且它的載運能力是有限的。如果女性把愛的份量加大到性無法托起的地步，那么，不僅會連應有的生理宣泄一起失掉，反而還會危害自己的身心健康。如果走到極端，所謂“迷戀純情”就會變成一種心理病態了。
