有的夫妻在二十幾歲剛結婚時，性生活幸福美滿。但到四十來歲，丈夫再也不“色迷迷”地瞅著妻子了。當妻子試圖與丈夫探討這個問題，丈夫會轉移話題，婚姻關系因此變得脆弱起來。
也有的夫妻步入四十來歲，性生活會變得愈發美滿。誠然，他們不再如新婚夫婦那樣嬉鬧于床第之間，他們認為他們的婚姻確實不是欲火中燒所能維持的。
如何解釋這兩種截然不同的情況呢？性學專家忠告我們：當夫妻步入中年，身體、生活方式和性反應能力都會發生變化。夫妻對此應有所了解，并能相互體諒。
進入中年，不管是男人還是女人，生理、心理和激素分泌都會發生變化，從而影響整個身體，包括反應最靈敏的性感受中樞--大腦。如果夫妻認識到發生在自己和配偶身上的變化，就可以作出相應的調適，從而改善性生活質量。
對于女性來說，隨著年齡的增長，由于激素分泌減少，導致停經憂郁等生理和心理的變化。一般來說，這種情況發生在五十歲左右，但整個過程則可能在四十來歲已經開始，并歷經四五年。這個絕經前期(perimenopausalperiod)，女性的陰道組織變得脆薄干燥，陰道的濕潤速度減緩。陰阜的緩沖作用隨脂肪流失而降低，而身體其它部分的脂肪開始積累，曾經快樂的性生活會變得不那么舒服，甚至產生疼痛感。要是不了解這些自然的生理變化，她可能會抱怨丈夫動作過于粗暴，并且開始逃避性生活。
男人也同樣經歷激素分泌的變化。影響男性性欲的雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛,之后便逐漸減少。法國的一個研究小組調查了1408位20歲至60歲不等的男性，結果發現，在這四十年時間內，男性的雄性激素分泌量減少四分之一。隨著性激素分泌的減少，男性的性興趣、性欲望和性生活頻率都會相應降低。而且隨著血流量的減少，陰莖勃起的堅硬程度也不如年輕時，不過，夫妻的性滿意程度卻不會因此而下降。
當然，不應放任以上這些變化影響和諧的夫妻生活。譬如，性生活時產生的陰道不適，可以通過改換體位或者使用陰道潤滑劑避免。40多歲的男人的陰莖如果不完全堅挺也不影響他達到性高潮。如果把陰莖勃起的堅硬程度分為十等的話，那么對于有些夫妻來說，只要有六七成的堅硬程度就可以達到性滿足了。有趣的是，這些“令人擔憂的”變化甚至可以延長同房時間，改善性生活的質量。當然這就要看夫妻是否能領悟其中奧妙了。
年過三十五后，你該怎么辦呢？
調整速度
年輕人的性行為表現得快速而激烈，他們很容易興奮，而且像火藥一樣一下子爆發出來。20多歲的男性在性交開始后2--3分鐘即可達到高潮，而他的妻子卻可能需要二十多分鐘才能達到高度興奮。于是往往出現妻子正漸入佳境時，丈夫卻已經偃旗息鼓了。調查表明，二十幾歲的新婚婦女在所有年齡段中是最難達到性高潮的。
隨著年齡的增長，男性興奮的節奏開始緩慢。血流速度和肌肉收縮速度自然地減慢，因而四五十歲的男性達到高潮需要更長的時間，而且力度也不如從前。而事實上，此時丈夫的興奮速度與妻子更為接近了。這種緩慢的富于感情的動作對于妻子更具誘惑力。隨著興奮的同步化，妻子也自然會熱情起來。能幫助妻子獲得快樂，丈夫自己難道會不快樂嗎？
以做代看
年輕男子即使只看到晾曬著的文胸也可能會產生勃起，但過了30歲后，面對女人的身體地也可能不以為然，他會更加注重妻子的親吻和愛撫。51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時就會興奮，而到了四十幾歲，這個比率會下降到40%。如果夫妻能多以自己的行動來代替眼睛，以主動的表達代替被動的接受，將會獲得意想不到的效果。
改變角色
年輕夫婦之間，總是丈夫主動地拉近妻子并在耳邊輕言細語地表達做愛的愿望。經過多年以后，妻子則可能變得積極主動，其原因仍在于激素分泌的變化。男性和女性體內都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年齡階段，它們的分泌量比例不同。男性的這兩種激素分泌比例改變后，他可能更愿意處在被動者的位置，而讓妻子主動。女性的雌性激素減少后，體內雄性激素分泌相應增加，就有可能變得更加主動。
嘗試創新
夫妻年齡增長后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信賴，不再羞于討論如何獲得更滿意的性生活。不妨學會用新的方法新的觀點解決舊問題，比如夫妻同浴。
以少勝多
50%的年輕夫婦每周做愛二到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。過了四十歲后，這個比例降到39%。而45%的夫妻可能“一個月沒幾次”，但他們還是會感受到情感和身體上的滿足。
做愛的次數減少后，夫妻更應意識到每次性生活的質量的重要性，要是兩人能同時獲得身心上的滿足，哪怕只有一次做愛，也比平常的數十次好得多。“小別勝新婚”，也說明一次高質量的性生活對于夫妻關系有多么重要。
35歲后要想擁有和諧的性生活，需要夫妻雙方的調整和適應。夫妻雙方只要真正了解這些正常的無法避免的變化，就能夠正確地面對，從而獲得持久的快樂，哪怕進入了老年，也是如此。
