男人最怕聽到的就是“不行”兩個字，更多人覺得是死刑一般的名字，這里有些辦法，是男人就應該知道如何令自己更堅挺。
你是否為自己不夠“波濤洶涌”而自卑?是否覺得自己先天發育不良而不夠強壯?下面介紹的幾類食物讓女性更挺拔，讓男性更強。
能讓女人升Cup的食物
你是否為自己不夠“波濤洶涌”而自卑?是因為先天發育不良，還是因為地球的吸引力過于強勁。其實用不著太焦慮，下面介紹的幾類食物將幫你擁有豐盈的胸部。雖說食補不會一蹴而就，但只要循序漸進，你就一定會迎來Cup升級的驚喜!
木瓜、牛奶：木瓜是傳統的豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。牛奶也有助于胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更是加倍。
核桃、松仁：核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。
膠質類：海參、雞腳、豬腳、豬尾巴，光看這些食物名稱，就知道它們的膠質豐富的不得了!這些可是豐胸必備的食物喔!它們富含磷脂、蛋白質和脂質，都是豐胸必備營養素。
豆類：黃豆、青豆和黑豆都是聞名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”，“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用呢!
芝麻：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
想要strong的Man看過來
由于Man在性生活中所消耗的體力和營養高于Woman，因此Man更應該注重補充營養，這對于精子的質量和活力都十分重要。傳統醫學和現代醫學都認為，選擇具有非常功效的膳食可以達到強精、壯陽、補腎、強身等目的。
韭菜：韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。
泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種非常蛋白質，有促進精子形成的作用。男性常食泥鰍可滋補強身。
蝦：蝦不僅味道鮮美，而且補益和藥用作用都較高。人常食蝦，有強身壯體的效果。中醫認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精之效。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。
教你如何提高自身功能 圖
牡蠣：牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男性虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
羊肉：羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男性五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血等功效。羊腎更有生精益血、壯陽補腎的功效，適用于腎虛者食用。
大蔥：據說巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂。現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，良性刺激性欲，從而起到壯陽的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有明顯的活躍性腺的生物活性，并且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。因此體弱、年高和性功能有所減退者堅持服用蜂蜜制品會有不錯的效果。
