在人體的各種體驗中沒有什么比性體驗更重要了。性和諧是雙方關系不可分割的一部分，性愛的和諧直接影響著夫妻、情侶間生活和精神上的和諧。性不和諧則會使煩惱增加，甚至破壞兩人感情關系。如果性伴侶感到不滿足或不快樂時，那么雙方的親密關系就會減弱。
但是，當人的思想、身體和精神不能合為一體時，那兩人的性和諧則是不可能達到的，對性的煩惱和消極的思想也會由此而產生。
瑜伽引導并教你提高性生活的方法。它是結合思想、身體和靈魂的性愛調節器。
瑜伽的核心本質就是精神和肉體的統一。通過瑜伽，男女雙方可以在練習中平衡和協調陰陽的能量，這是一種追求和諧與平衡的自然方法。通過練習得來的平衡與和諧會使男女雙方在性統一中獲得升華。
瑜伽除了鎮靜精神系統外，它也帶給你身體的柔韌性，以及各種姿勢來刺激內部器官，并教你如何呼吸，把新鮮氧氣注入到血液中，使細胞提高活力，免疫系統得以增強，給性生活帶來更多的活力和能量。
瑜伽提升了性生活并使之靈化，把瑜伽精神上的靈性輸入到身體和興奮之中。瑜伽學包含博愛和伴侶之愛的觀念。讓男女之間的愛成為神圣的結合。該結合超越了文化界限、宗教觀念進入了精神和神圣的國度。
瑜伽認為人的身體中有七個輪，心輪位于胸骨之間，它是用來控制同情和無條件的愛的重要組成部分，通過瑜伽練習，可以使你的心輪得到鍛煉，愛的能力自然也會得到提高。
瑜伽還可以通過增強耐力和伸展力來改善男性的力量，這些運動姿勢優美，有流動性，象舞蹈，它可以使男性的身體尤其是下腹更加強壯，精力更加充沛，改善前列腺炎、陽萎、早泄、射精障礙等癥狀。
腦垂體是人體的性愛中樞，如果腦部的供血不暢，腦垂體分泌性激素的能力會大打折扣，性冷淡、高潮障礙等麻煩便會接踵而至，甚至使女性的美麗曲線也會受到極大的影響。瑜伽中的許多動作對改善腦部供血，幫助腦垂體的正常運作都有神奇的功效。
脊椎是性愿望的通路，只有通過它腦垂體分泌的信息才能順利地下達到性器官，愈加可以提升脊椎的彈性和后背骨骼強忍程度，保持通路的通暢。
瑜伽對腎臟和腹部器官的鍛煉，也有利于身體內毒素的排出，使你的體力更加充沛，做愛當然更有激情。
在練習瑜伽時，甲狀腺素的分泌水平也會得到刺激和調整，從而直接影響到身體的新陳代謝和荷爾蒙分泌水平，使你能更輕易地進入狀態。
