夫妻同居一室、同宿一床的傳統(tǒng)習俗可謂千古相傳，成為中國人對于婚姻關系中二人世界的基本規(guī)約，但近年來夫妻分床有益健康的說法越來越多。而且因為工作忙碌，壓力也大，作息時間也不協(xié)調(diào)而不得不分床睡、因為無法忍受伴侶打呼嚕而賭氣分床的夫妻也是越來越多。
性學專家分析分床睡的好處表現(xiàn)在以下幾點：
首先，分床睡可以保持夫妻間“親密的距離感”。夫妻雙方都有自己的社會交際圈，也都有各自不愿為外人道的隱私。分床而居可為各自保留了一片自我空間，對雙方的心理健康也大有好處，可以使夫妻間保持一種“親密的距離感”。
其次，可以營造夫妻間“神秘的新鮮感”。老夫老妻恩恩愛愛、相濡以沫許多年，但總有“審美疲勞”的一天。當對方的吃喝拉撒全部出現(xiàn)在視線范圍之內(nèi)，雙方最后一線神秘感也蕩然無存。他可以在你身邊鼾聲如雷地甜美入夢，看見他的頭皮屑飄落在席間枕畔，聞到他口中的腐敗氣味；你則每天把蓬頭垢面、嘮叨不止的黃臉婆形象展示在他面前，再沒有了那清新可人的淑女形象。
此時，適當?shù)姆执捕泳涂梢詾殡p方營造一種新鮮感，為婚姻生活增添點浪漫氣息，起到“小別勝新婚”的作用，為下一次親密接觸埋下些許期待，只要任何一方創(chuàng)造一點氣氛，性生活自然會如魚得水，質(zhì)量也會大大提高。
第三，從生理角度講，夫妻分床睡還可以避免性生活過頻。夫妻同睡一床，一方的言神體態(tài)，都可能激起對方尤其是男方的情欲，導致過頻的性生活。而傳統(tǒng)醫(yī)學認為腎藏精、生髓、通腦、主骨，房事過密會引起腎虛，從而使人頭昏眼花、精著有節(jié)制的性生活，養(yǎng)精蓄銳，有利于保護腎氣。神倦怠、腰膝酸軟、工作效率下降等，嚴重的甚至會誘發(fā)前列腺炎、尿路感染。若分床，性刺激大大減少，過分床睡要把握時機。
有人擔心不再同床，會不會夫妻異夢？又該如何維系親密感？
這兩個問題也的確讓很多夫妻頭痛。而事實上也的確是有些夫妻分床后仍然甜甜蜜蜜，有些卻是漸行漸遠，性學專家認為，會不會影響感情，關鍵要看分床睡是因還是果。
有的夫妻分床是回避溝通障礙，把分床當成一種無奈的結果，但實際情況是，若不及時化解那些背后隱情，分床反而會促使兩人分離；而有的夫妻則是把分床看作是情感可能出現(xiàn)危機的誘因，他們積極面對問題，最終因為保持了更多的私人空間，帶來了“距離美”，從而增進了感情。
其實，如果不是為了懲罰對方，而是因另一半打鼾、睡姿干擾或其他的原因需要分床，夫妻倆只要有充分的溝通與共識，分開睡就不會讓彼此疏離。
需要注意的是，研究表明，養(yǎng)成一種習慣需要三個月。因此即使是分床，也不宜長久，否則就可能成為一種“壞”習慣。當受不了另一半打呼嚕時，首先需要一段時間的磨合。實在不行可以嘗試找醫(yī)生治療，這樣才能提升兩人的睡眠質(zhì)量。
如果因為要照顧嬰兒而不得不分開睡，夫妻一方面要堅持及時給孩子斷奶，訓練孩子獨立；另一方面要就育兒觀念進行溝通，必要時可以輪流值班來照料。經(jīng)營夫妻關系的態(tài)度不是逃避問題，而是更積極地解決問題。
分床而居是現(xiàn)代夫妻選擇的一種生活方式，但并不適用于所有人。對于感情基礎深厚，但夫妻性生活處于相對平淡期的夫妻而言，分床而居就相當于一劑良藥，可以使雙方重燃愛火，重溫鴛夢。但如果夫妻本來關系就冷淡、緊張，分床久了，有可能使本來就冷淡的夫妻關系更加冷淡，加大裂痕，造成更深的隔閡，甚至會使第三者乘虛而入。因此，有矛盾的夫妻要把握好分床睡的尺度，不要讓暫時的分開成為永久的分離。
還有一些夫妻感情非常好，彼此有很重的依賴心理。分床睡后由于掛念對方，反倒輾轉(zhuǎn)難以入睡，甚至會給雙方的工作、生活、情感帶來不必要的困擾，這種情況下，就不必非要強行分開睡。而且分床睡并不一定就是分房睡。對于中年夫妻而言，在本來就缺少激情的時候分房睡，有可能會導致兩口子再也睡不到一起去了。不過，時下流行的“分床不分房”或“分被不分床”的方法都不失為很好的解決辦法。
此外，分床其實也是抵制性冷淡，制造更浪漫性生活的法寶。因為分床確實可以制造神秘感，那種想要而得不到的狀態(tài)，很像一種微妙的調(diào)情，雙方重回戀愛時的“退進游戲”。分床后夫妻可以重新約會，甚至因為難以忍受思念而在半夜感受煎熬，也會給生活增加一些不確定性，帶來非常刺激的性愛體驗。
不過，利用分床來助性，兩個人需要刻意制造點親密感。例如可在兩個臥室之間設置電話，半夜失眠時可以通通情愛電話。或者委婉地拒絕對方性要求一次，讓第二天的激情更加充分。
