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冬季干燥，人體應該多補充津液，“茶療”歷來被人們所稱道。

1、蘿卜茶:白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每日2次，不拘時限。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱，久服有理氣開胃，止咳化痰之功。

2、銀耳茶:銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁兌入銀耳湯中，拌勻服用，有滋養潤肺，止咳化痰之功。

3、橘紅茶:取橘紅3-6克，先用開水沖泡，再放到鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時食用，有潤肺消炎，理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰的患者，黏痰多者效果較好。

4、姜蘇茶:生姜、蘇葉各3克。先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑，具有疏風散寒、理氣和胃之功效，適用于胃腸性感冒。 (王義)