老人嚼鈣片、吃含鈣食物真的補鈣嗎?有補鈣效果!但很多老人一說腿抽筋，就去吃鈣片，真的未必見效!老年人腿抽筋怎么辦?導致老人腿抽筋的原因較多，受涼、勞累也會引起腿抽筋，但容易緩解。如果是“缺鈣型抽筋”就需要補鈣，不然容易反復反作，疼痛難忍。那“缺鈣型抽筋”有哪些具體表現?真的缺鈣了，老人怎么補鈣效果好?看完下面的介紹，幫你解答困惑。
缺鈣型抽筋的表現主要是小腿、大腿等局部位置出現陣痛、酸麻、間接性僵硬，且抽筋持續時間長，反復發作，且伴有腰酸背痛、失眠多夢的現象，這就是缺鈣引起的抽筋。缺鈣導致的老年人腿抽筋怎么辦?老人要立馬補鈣，對老年人來說，沒有抽筋時也要注意，提前補鈣預防。
那如何補鈣效果好呢?食補+鈣片即可!食物補鈣安全放心、老人日常生活中可以多吃含鈣食物，比如牛奶、蝦、紫菜、藜麥都是含鈣的食物，當然也要合理搭配，避免吃含酸的食物，防止鈣流失;不過食物補鈣需要搭配鈣片一起才能達到理想的補鈣效果。
中老年人腸胃吸收功能下降，對鈣的需求量大，因此在選擇鈣片時，要看含鈣量和是否添加維生素D,維生素D跟鈣的吸收密不可分，它能促進鈣離子進入血液中被人體更好的吸收，含有維D的鈣片比不含維D的鈣片補鈣效果好。金鈣爾奇鈣片是專為中老人補鈣的鈣片,營養全面，含有鈣，緩解腿抽筋的同時還能幫助老年人增強骨骼健康，預防骨質疏松;特別添加的維生素D能打開腸胃通道，幫助鈣離子進入血液中，促進鈣在體內的吸收，可以說補鈣的同時還能存住鈣，保持老年人體內鈣平衡。
除了食物補鈣和吃金鈣爾奇這類專門補鈣的產品外，適當運動、堅持良好的生活習慣，少熬夜、少抽煙，保證充足的睡眠，對腿抽筋也能起到積極的緩解和預防作用。老年人腿抽筋怎么辦?現在你知道了嗎?
