有時候老人受涼、疲累或是睡姿不對，可能引起3~60秒的短暫、劇烈抽筋，雖然很快就結束，但綿針錐刺手心似的劇痛感，讓很多老人痛苦難忍。60歲老人腳抽筋怎么辦?養(yǎng)生專家出招兒，幫老人科學預防抽筋。
受涼抽筋的解決辦法很簡單，做好保暖、腿腳蓋好棉被就能預防。老人受涼抽筋更常見于夏天，空調溫度太低、冷風又持續(xù)吹到腳，結果犯了抽筋。老人腳抽筋怎么辦?不止冬天要做好防寒，夏天也不要猛吹空調，合理降暑但也要適度。
疲累、睡姿錯誤都可以歸類為日常作息問題，老人因疲累的抽筋很少見，但有些老人爬山、郊游、串門等頻繁下肢運動，還是會出現抽筋表現，這種情況合理調整作息就能有明顯見效。老人的錯誤睡姿，如長期側睡、趴睡等對腳踝部位造成負荷壓力，血液不能通暢循環(huán)，可能會腳抽筋。我們需要做的，就是幫老人刻意調整睡姿，保持血循環(huán)通暢。
如果出現高發(fā)、頻繁性的老人腳抽筋怎么辦?這可能是老人的缺鈣表現，當然要抓緊補鈣。我們說的補鈣就是增加鈣攝入、減少鈣流失，提高血鈣和骨鈣含量。增加鈣攝入有食補+鈣片兩種方式，食補就是多吃含鈣食物，比如豆干、芝麻、海帶、牛奶等，讓食物進入腸胃消化，攝取分解鈣。鈣片是鈣的提取合成劑，因含量高、補鈣方便、消化快等優(yōu)勢，被很多老人用來早晚補鈣。比如金鈣爾奇是專為老人準備的鈣片，含鈣量600mg，每天吃1粒就達到補鈣標準，省事、簡單也不會總忘掉。金鈣爾奇還考慮到老年人的消化情況，成分里含有維生素D，讓補鈣吸收更好，明顯見效的預防老年人腿抽筋。
頻繁、總犯的老人腳抽筋怎么辦?缺鈣是抽筋的典型表現，尤其老人因骨量流失，比年輕人缺鈣幾率大好幾倍!金鈣爾奇可以幫老人加強補鈣，維持血鈣和骨鈣的健康含量，預防老人腳抽筋。
