研究表明，人在睡眠過(guò)程中，呼吸道可排出如二氧化碳等有害物質(zhì)１４９種，從皮膚毛孔可排出１７１種化學(xué)物質(zhì)。
據(jù)測(cè)定，即使是健康人，一個(gè)晚上也可通過(guò)呼吸、談話(huà)、咳嗽等排出細(xì)菌、病毒近百億個(gè)。若有感冒、肺炎、放屁等，污染更加嚴(yán)重。尤其是冬天，門(mén)窗緊閉，通風(fēng)不良，這些化學(xué)污染物質(zhì)就會(huì)充盈整個(gè)房間。
人擁被而臥，體內(nèi)排出的水分被蒸發(fā)，還會(huì)使被子不同程度地受潮，使人體排出的化學(xué)物質(zhì)沾在被子上不能盡快散發(fā)。如果起床后立即疊被，這些有害化學(xué)物質(zhì)就會(huì)被包裹在被子里，到晚上使用時(shí)又再次被人體所吸收，久之就會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生不利影響。
因此，起床后不要馬上疊被和整理床鋪，而是隨手將被子翻轉(zhuǎn)，使被子里朝外，將門(mén)窗打開(kāi)通風(fēng)透氣，使被子上的水分和化學(xué)污染物自然散發(fā)，待洗臉?biāo)⒀涝绮馘憻捄螅僬泶蹭仯B好被子。
