選 茶
老人是茶葉的主要消費群體。在選茶時應(yīng)量力而行，不必皆求名品。據(jù)研究，各類茶葉中富含維生素、氨基酸、微量元素和其它有益健康的營養(yǎng)物質(zhì)，可根據(jù)個人喜好選用。但總體看來，未經(jīng)高溫炒烤和混有添加物的綠茶，對老人較為適宜。因為，此種綠茶的降脂和抗癌作用更為明顯。當(dāng)然，也可根據(jù)喜好選用紅茶或花茶，更可根據(jù)病情和體質(zhì)，配制藥茶。如，常氣短汗出的氣虛者，可加人參片；常口干舌燥的陰虛者，可加麥冬；血脂過高者，可加三七葉；夏日暑盛時，可加苦丁茶等。
選茶應(yīng)求嫩求新。新嫩之茶，不會有貯存物和臨近物的異味，更不會因久貯霉變。選茶時應(yīng)特別注意剛受潮開始霉變而肉眼難以辨認的久貯茶。飲用此種茶后，可能出現(xiàn)頭暈腹瀉等不適癥狀，還可能因其中的黃曲霉素而增加致癌危險性。
飲 茶
由于老人的體質(zhì)呈進行性衰退，對茶葉中咖啡堿的耐受能力下降，故應(yīng)特別注意飲茶時間和茶水濃度。一般說來，晨起時胃中空空，過服濃茶會引起胃腸不適，故不宜喝茶，已有飲早茶習(xí)慣者，應(yīng)以牛奶、豆?jié){等飲品代之；早餐后半小時，喝稍濃的茶，能提神，增加思維活動，利于工作和學(xué)習(xí)；中餐休息后，宜泡沖淡茶，或飲上午留下的已較淡的茶即可；晚飯后應(yīng)停止喝茶，以免神經(jīng)過于興奮而影響睡眠。
飲茶時還要注意，隔夜茶和夏日久存茶中的成份已產(chǎn)生變化，或者已經(jīng)產(chǎn)生餿味，故切不可飲用；飲茶時還應(yīng)“忌口”，切不可吃生冷、油膩和酸食，以免發(fā)生腹脹腹痛；如果因病服藥，更應(yīng)與茶暫時絕交，因茶水可能降低降壓藥、抗生素等許多藥物的療效；茶中咖啡因過多使人過度興奮，故有心腦血管疾病者，不宜飲濃茶；而茶中鞣酸過多，易致便秘，故習(xí)慣性便秘者，也不宜飲濃茶。
