江蘇南京市六合區(qū)春和巷1號宋桂林：六年前，我開始采用梳頭法養(yǎng)生。我的“梳頭養(yǎng)生法”是：每天早晚伸開雙手手指，指尖觸及頭皮，一般以順經(jīng)絡(luò)的走向為宜，從額前正中開始，以均勻的力量（不感到疼痛為宜），按前額→枕部→頸項順序梳劃，然后再梳劃左右兩側(cè)，動作以稍快為好。一般每次梳100下左右，若頭皮發(fā)癢或出現(xiàn)少量脫發(fā)，則可增加至200下。繼而，用手掌和指尖從發(fā)際前的印堂穴中線經(jīng)前頂百會穴，直至后腦的玉枕、后發(fā)際的天柱穴，兩側(cè)經(jīng)頭維、率谷、天沖穴，直至后發(fā)際的風(fēng)池、風(fēng)府、啞門穴，以及頭頂?shù)乃纳衤斞ǖ龋p輕拍打數(shù)十遍。最后，再用指尖按摩以上穴位密集的后腦和側(cè)腦。這樣的梳理、拍打、按摩，既可提高腦力，防止衰老；又能防治眩暈、心悸、中風(fēng)、高血壓、頑固性失眠及頸部酸痛等癥。梳頭除用手指外，還可用梳子。梳子以木質(zhì)者為好，梳齒應(yīng)疏密適中，尤以竹或硬木料密齒梳子效果最好。梳頭時必須用力均勻，不宜硬拉，以免損傷毛囊，導(dǎo)致毛發(fā)折斷或脫落。
六年來，我堅持以此法養(yǎng)生，現(xiàn)在身體康健、精力充沛、才思敏捷。
北京中醫(yī)藥大學(xué)中藥學(xué)院常章富評：應(yīng)用梳頭療法養(yǎng)生保健、防病療疾，是中醫(yī)的一絕。梳頭療法歷史悠久，源遠(yuǎn)流長。因其簡便易行有效，古往今來，采用這種方法養(yǎng)生健體的大有人在。據(jù)今人程久芳等考證：“北宋大文學(xué)家蘇東坡一度頭發(fā)脫落嚴(yán)重，后來他接受一位名醫(yī)勸告，早晚堅持梳頭，不久即愈。”南宋大詩人陸游，每日晨起堅持梳頭，在白發(fā)上梳了再梳，終于梳出“胎發(fā)茸茸”，便吟道：“覺來忽見天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳”。明朝養(yǎng)生學(xué)家冷謙，活了150多歲，他一生注重養(yǎng)生，所著《修齡要指》一書，提出“十六宜”，第一就是“發(fā)宜常梳”。又據(jù)當(dāng)代報刊記載，已故領(lǐng)袖毛澤東同志生前也經(jīng)常使用梳頭法健身。
梳頭療法的理論基礎(chǔ)是中醫(yī)的臟象學(xué)說與經(jīng)絡(luò)學(xué)說。中醫(yī)認(rèn)為，頭為“精明之府”、“諸陽之會，百脈之宗”。在人體的14條主要經(jīng)脈中，有8條匯聚于頭部，頭部有穴位40多個、刺激區(qū)10余處。常梳發(fā)能疏通經(jīng)絡(luò)，流暢血液，改善顱內(nèi)營養(yǎng)，起到醒腦提神的作用。長時間用腦感覺疲倦時，梳頭數(shù)分鐘，則會有輕松舒適之感。中醫(yī)又認(rèn)為，“發(fā)為血之余”，常梳發(fā)能促進(jìn)發(fā)根血液循環(huán)，使毛母角化細(xì)胞和毛母色素細(xì)胞得到充分營養(yǎng)，有堅固發(fā)根、黑潤發(fā)色的作用。中醫(yī)還認(rèn)為，人體的經(jīng)絡(luò)，內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外絡(luò)肌膚腠理，常梳發(fā)還能產(chǎn)生其他多種療效，達(dá)到強(qiáng)健全身、防治多種疾病之目的。臨床實踐證明，本療法適應(yīng)范圍廣泛，涉及內(nèi)、外、婦、兒、五官等科的百余種病癥。
梳頭療法的基本手法，雖有厲梳法、平梳法、摩法、柔法、振法、拍法、面梳法、經(jīng)氣法等8種，但最常用的卻是前2種。具體應(yīng)用時，可酌選其中一法，或數(shù)法兼用。上述文中所用的養(yǎng)生梳頭法，就是將梳、摩、拍三種手法合為一體，故收效良好。
然而，本療法同任何療法一樣，也不是萬能的，如對急性出血性疾病、急性傳染病、嚴(yán)重感染性疾病、嚴(yán)重心腎肺功能損傷、癌腫等急、危、重癥，就顯得力不從心，故臨床多用于健康或亞健康人群的養(yǎng)生保健及某些疾病的輔助治療。最后，還必須說明的是，應(yīng)用該法時必須長期堅持才能見效，短期或不能長期堅持者往往收效不佳。頭部有手術(shù)疤痕、創(chuàng)傷、骨折、潰瘍、惡性腫瘤者，則不宜在患處梳理。對囟門未閉的嬰幼兒，也不宜采用本法。
