幾年來，我和老伴堅持飯后散步，不避寒暑，不躲風雨，一般沿大街轉一圈一小時，有時原路返回只半小時。
盛夏，夕陽西下，紅霞滿天，雙雙漫步在樹陰小道上，涼涼爽爽，低歌漫語，心情格外舒暢。嚴冬，繁星點點，新月彎彎，與地上紅綠燈交相輝映，明明亮亮，神光異彩，把人帶到了一個五光十彩的童話世界。這時，寒風凜冽，呵氣成霧，但吸入肺中的空氣卻格外清涼，使人亂糟糟的頭腦頓覺一陣清爽，心曠神怡，忘卻了一天的煩惱和路邊小販的叫賣聲。
散步使我倆消化、呼吸系統的小毛病痊愈。有人笑言：這是老來“談情說愛”的作用。我體會，舒緩自由的散步，有利消食、順氣：隨意無防的交談，有利化解一天的是是非非；滿目的社會萬象，有利增加生活情趣，生出一個好心情。
有時老伴身體欠佳或有家務要政，自己就獨步上街，一人走著，飄飄逸逸，瀟瀟灑灑，讓心情如天馬行空，讓四肢百骸松松散散，使人心緒平和，思路開闊，進發出靈感的火花，幾年來我的不少稿件多萌發在此時此刻。
人們在散步的時候，腿、背、腰和臂部一些肌群交替收縮和松快地協調運動，使人的呼吸加深，肺活量擴大。據測定，散步30分鐘后，血液的周循環從每分鐘的4次增至7次，大腦供氧量增加，大腦皮質的思維細胞由于得到了新的能源補充而顯活躍，容易誘發思維活力。
飯后散步有利健康，啟迪思維。這是精神的，也是物質的，它的好處都是實實在在的客觀存在。
